運動と言うと、野球、サッカー、バスケ 等、テクニックが必要なものを想像しがちですが、学生時代から運動に触れてこなかった人でも、簡単に出来る運動法はあります。 日常的な運動 日常的に、意識してみると、体を動かす場面はたくさ […]
お米は糖質が多いので、糖尿病の敵だと思っていませんか？ 糖尿病だけど「炭水化物」が我慢できない人へで、ご紹介したようにお米にも種類があります。ここでは糖尿病の食事に取り入れたいお米を具体的に紹介します 知っておきたい白米 […]
塩分を取り過ぎた時のおもな症状 まずは塩分を取り過ぎるとどうなってしまうのかをご紹介しましょう！ ■むくみやだるさを引き起こす ■高血圧になる ■イライラしやすい 特に高血圧は糖尿病とも大きくかかわりがあります。 糖尿病 […]
糖尿病患者さんの合併症のうち、糖尿病性神経障害、糖尿病網膜症、糖尿病性腎症は三大合併症として認知度が高いものです。しかし高血糖による血管の障害だけには留まらず、心の病気にも何らかのつながりがあるとされています。心の病気は […]
犬を飼う人が増えたと同時に犬の糖尿病も増えています。犬の糖尿病は思ったよりも管理が大変な病気です。大切な愛犬を守るためにも犬の糖尿病について知っておきましょう。 犬の糖尿病の基本 ■犬の糖尿病の病態 犬の糖尿病は膵臓から […]
糖尿病の前兆症状について 糖尿病の前兆を知っておくことで、早期発見につながります。また、糖尿病だと思っていない人でも、実は前兆症状が身体を襲っているなんてこともあるのです。そこで、糖尿病の前兆について紹介していきます。 […]
コーヒーの主な成分 ■カフェイン コーヒーに含まれる最も特徴的な成分です。緑茶や紅茶、ココアなどにも含まれるアルカロイドの化合物の仲間です。覚醒作用、強心作用や脳血管伸縮作用、皮下脂肪燃焼効果、利尿効果などがあり、医薬品 […]
糖尿病の予防、そして肥満の予防に効果あり。 地中海式ダイエットがどういうものかの説明の前に、まずはいきなりその効果から。 1999-2000年にかけて北スペインで実施された断面研究（男女3162名）があります。伝統的な地 […]
2型糖尿病では、塩分の摂り過ぎが心筋梗塞などの合併症につながってしまうと言われています。 減塩を意識することは、高血圧を防ぎ、合併症の進行を抑える事につながります。では、塩分はどのくらい抑えればよいのでしょう？ 意外な落 […]
糖質制限ダイエット。始めてから時間が経過したにもかかわらず、「痩せない」ことに追い詰められていませんか？気持ちが沈んでいては、ダイエットの効果も半減してしまいます。気持ちよくダイエットを成功させるためには、糖質制限の内容 […]
日本ならではの食材「納豆」の豊富な栄養素 「大豆は畑の肉」と言われているのは、ご存知ですよね。 それは蛋白質のアミノ酸の構成が動物性蛋白質と似ているのでからなのです。 その大豆を発酵させた納豆には、植物性タンパク質、カル […]
妊娠糖尿病とは？基準は？ 妊娠や出産は女性にとっては最も大きな事柄です。出産はもちろんのこと赤ちゃんがお腹にいる十月十日（とつきとおか）は肉体的にも軽快に過ごせる期間ではありません。そんな中に妊娠中に発症する妊娠糖尿病と […]
糖尿病による皮膚や手足の「かゆみ」。主な症状とスキンケアとは？ https://blue-circle.jp/articles/232 糖尿病になると皮膚のかゆみが出てくる時があります。なぜでしょうか？ 高血糖が続くと免 […]
糖尿病生活と診断されてしばらくの方も、そうでない方も、皆さんはご自身の血圧値を把握していますか？もちろん把握している方は多いと思いますが、具体的に対策をしている人はあまり多くないと思います。 ここでおさらいしていきましょ […]
中食とは、弁当、惣菜、冷凍食品など加工食品を買ってきて、自宅で食べることです。 ライフスタイルの変化にもあって、共働きなどしている多忙な家庭においては、弁当や惣菜は作る手間がかからず非常に役に立つ商品です。 ただ、糖尿病 […]
今や誰もが他人事ではない糖尿病ですが、食事や運動、睡眠など基本的な生活習慣を適切にすることで予防をしていくことができます。 ここでは、糖尿病予防の基本である食事において、効果的と言われている食品や逆に糖尿病のリスクを上げ […]
脂質異常症とはいったいどのような病気なのでしょう？ 脂質異常症とは血液中のトリグリセライド（中性脂肪）やLDLコレステロール（通称：悪玉コレステロール）の量が多すぎたり、HDLコレステロール（通称：善玉コレステロール）が […]
血糖値の上昇を抑えてくれる食べ物、オクラの栄養価をおさらい オクラに含まれる栄養素を見ていきましょう。・ペクチン・βカロテン・カリウム・カルシウム ビタミン・ミネラル、カルシウム…様々な栄養を豊富に含む緑黄色野菜です。独 […]
みかんが血糖値上昇を抑制する？ 最近の研究では、みかんが高血糖や糖尿病の予防効果がある可能性が示唆されています。 因みにみかんの旬な季節は9月～2月頃、この期間は特にみかんのおいしい季節です。 おいしいとついつい食べ過ぎ […]
「食後高血糖」とは？ 「食後高血糖」は、糖尿病だけでなく糖尿病予備群においても重要な指標のひとつとして注目されています。食事で摂取されたブドウ糖は、腸で吸収されて血液中に移行し、インスリンの働きによって肝臓や筋肉などの組 […]
