お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ ■【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン 豆腐(絹)180g（2個パックセットの1個）しらす30g（2個パックセットの1個）小ねぎ（冷凍が便利です。レシピID:3876779）少々ピザ […]
お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ ■鶏胸肉がピザ生地代わり！低糖質鶏胸ピザ ■ ＊ピザ生地＊鶏胸肉…2枚塩…小1/2酒…大1片栗粉…大4バター(or油)…炒め物より多め(大4〜5)トマトソース…大2シュレッドチーズ… […]
港南台家光クリニック 出典: https://www.imt-clinic.com 港南区の糖尿病専門クリニックなら港南台家光クリニック〒234-0054 神奈川県横浜市港南区港南台6-33-35TEL 045-833- […]
鉄（Fe) 出典: https://www.eatsmart.jp 鉄は60～70％は血液に、残りは肝臓や骨髄、筋肉などに存在します。血液が体のすみずみまで酸素を運搬したり、筋肉が収縮したり、コラーゲンを合成したりするの […]
女性必見☆ビタミンCの上手な摂り方！野菜から市販品まで！ https://blue-circle.jp/articles/15 ビタミンCと聞いてどんなイメージをお持ちですか？ きっと美容にいい、健康にいい、そんなワード […]
ビタミンB₁とは？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB1は、主に炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、筋肉疲労時にたまる乳酸の燃焼にも関与するため「疲労回復ビタミン」と呼ばれてい […]
ビタミンKとは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンKには血液を凝固させたり、カルシウムの骨沈着を促したりする作用があります。腸内細菌により、体内でも一部合成されます。植物性食品に含まれるのは […]
ビタミンEとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンE作用をするトコフェロールという物質には数種類ありますが、このうち最もその作用の強いの […]
ビタミンA（レチノール活性当量）とは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。「ビタミンA」とはレチノールと、体内でレチノー […]
ビタミンとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働く […]
アミノ酸って何？ アミノ酸とは、一言でいえばタンパク質を作っている最小の成分です。 地球上のあらゆる生命、植物も動物もアミノ酸が作り出すタンパク質から出来ています。 アミノ酸は全ての生命の素なのです。 私たちの細胞の一つ […]
あまくてひんやりスイーツレシピ♡ 出典: https://www.flickr.com ひんやりロカボスイーツレシピ集第三弾♪これまでのまとめはページの最後にまとめてあります♪ ひんやりデザートレシピ ■低糖質低カロリー […]
コレステロールとは 出典: https://www.glico.co.jp コレステロールは脂質の一種で、食品中に含まれ食事によって摂取するものと、私たちの体内でつくられるものとがあります。体の細胞膜や性ホルモンの材料に […]
あま～いのに強い味方！糖質オフデザートレシピ集！ ひんやりスイーツレシピで元気をいただこう♪ ひんやりデザートレシピ ■低糖質ダイエット♪お豆腐レモン塩アイス 絹ごし豆腐 1丁(300～400g)塩 […]
たんぱく質って何？ たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに3大栄養素といわれ、主に身体の構成成分となるほか、割合は少ないですがエネルギー源としても使われます。たんぱく質は、アミノ酸が50個以上つながったものでできています。 […]
手作りなら安心！糖質OFFスイーツを作ろう♪ 出典: https://www.flickr.com 今年の夏は暑い！こんな時には、どうしてもひんやりしたスイーツが食べたくなる時も多いですよね。でも血糖値が気になる…という […]
脂質とは？ 脂質は肉の脂や植物油、コレステロールなどの主な成分で、炭水化物やたんぱく質とともに3大栄養素といわれています。身体の主要なエネルギー源になるほか、細胞膜やホルモン、体の仕組みに働きかける生理活性物質の材料にな […]
夏間近！みなさん夏の準備はできてますか？トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です！ 夏が旬の野菜って？？ ■ナス 出典: https://www.natural-life.jp いまやナスは一年中出回っていますが、 […]
2型糖尿病患者の80~85%が運動不足 出典: https://www.dm-net.co.jp 米国糖尿病学会(ADA)が2015年に発表した新しい治療ガイドラインでは、座らないで立ったまま過ごす時間を1日に1時間3 […]
「少しだるい、クーラーの当たり過ぎなのかな？」こんなシチュエーションこの時期は少なくないですよね。夏風邪の原因、予防法を見ていきましょう！ 2018年夏に気をつけたい夏風邪の症状とは？ 出典: https://medic […]
