運動の効果 ■効果1：ブドウ糖の消費量が増える ブドウ糖は体を動かすエネルギー源です。運動をすると筋肉が多くのエネルギーを消費するので、血液中のブドウ糖が筋肉に取り込まれ、血糖値が下がります。 ■効果2：インスリンの作用 […]
血糖値上昇を抑制してくれる代表的な食品ナッツ類 ナッツといえば、油分が多くカロリーが高いイメージがありますが、近年では血糖値の上昇を緩やかにしてくれるということがわかってきました。 糖尿病患者さんへの間食としてオススメな […]
糖質制限ダイエット中、家族や友人、会社の飲み会などで外食したり、また外に出たときにどこで食べていいか…と迷う人は多いですよね。糖質制限中なので…と断れる方は良いですが、そうではない場合が大多数。 外食でレストランとなると […]
糖尿病の症状として「頭痛」や「めまい」があるのをご存知ですか？ 症状自体はごくありふれたものですが、どうして糖尿病でこうした症状が出るのでしょうか？ どうして糖尿病で、頭痛やめまいが起こる？ ■原因1 低血糖で起こる 糖 […]
スイーツが糖尿病のリスクを高める理由をおさらい スイーツを食べていたりすると「そんなに甘いものばっかり食べていると糖尿病になっちゃうよ」という人が居ます。なぜ、昔からお菓子を食べすぎると糖尿病になると言われるのでしょうか […]
日本は高温多湿が特徴的な夏であるため、夏バテしやすいといわれます。夏バテの「バテ」とは疲れ果てるの「果てる」がバテルとなった、もしくは馬が疲れて足元がバタバタになるという様から「バテル」になったという言葉の由来があります […]
食べ物が豊富になってきた現代では糖尿病の診断を受ける人が年々増加しています。糖尿病が恐ろしい合併症を引き起こすことは熟知されているようですが、最近では歯周病とも大きなかかわりを持つという結果が打ち出されました。糖尿病が悪 […]
境界型糖尿病とは？ 糖尿病は良く知っていても、「境界型糖尿病」は聞きなれない方も多いようです。これは、糖尿病とはっきり診断できない、しかし完全なる正常とも言えない中間に位置する糖尿病予備群ともされる病名です。 ■境界型糖 […]
血糖値の上昇が緩やかなおすすめのフルーツ フルーツといえば、甘くて美味しい…だから「糖分が多い」。糖尿病患者さんにとっては、果たして食べても良いのか？と悩むところです。 もちろん、摂り過ぎには注意をしなくてはいけませんが […]
血糖値上昇が緩やか？たまねぎの栄養価をおさらい 玉ねぎに主に含まれている栄養素を見ていきましょう。・リン・ビタミンＢ１・ビタミンＣ・β-カロテン・葉酸・カリウム・食物繊維 ですが、他の野菜などと比べるとその含有量は少なめ […]
お魚をよく食べることで糖尿病リスクが低下する 地中海沿岸の地域では、伝統的に魚を良く食べる食生活が続けられています。研究者の調査では、魚をよく食べる人では血糖値が低く、インスリンの効きが悪くなる「インスリン抵抗性」も抑え […]
検査データの読み方について データをみて自分の普段の食事に塩分を摂りすぎている、もう少しだけ食べても問題なさそうだ。など食事の幅も広がっていきます。透析と長く付き合っていくためにも、自分の採血データについての意味や正常値 […]
しびれは糖尿病の合併症「神経障害」のサインかも 糖尿病の三大合併症である・糖尿病腎症・神経障害・血管障害 自覚症状が出づらい糖尿病の合併症ですが、その中でも神経障害は、比較的早い段階で自覚症状が現われると言われています。 […]
まずは基本！糖尿病の際、飲み物を選ぶときに重要なポイント まずは普段自分がよく飲む飲み物を振り返ってみましょう。 甘い飲み物やスポーツドリンクなどを好んでいませんか？食べ物にかぎらず、飲み物でも血糖値をあげてしまうのはや […]
糖尿病の原因として必ずと言っていいほど取り上げられる「肥満」。肥満がベースとなって多くの病気に発展することはわかっていても、糖尿病とはどういった関わりを持っているのか、詳しいことはわからないという方が多いのではないでしょ […]
糖尿病が原因のかゆみや乾燥などの肌トラブル 「肌が乾燥する」「かゆみがある」等、肌トラブルは多くの人に経験があることでしょう。 糖尿病患者さんがそれらの自覚症状を感じた場合、もしかすると糖尿病と関係した症状である場合があ […]
隠れ糖尿病とは？ 隠れ糖尿病とは一体なんなのでしょうか？定期的に健康診断を受けているのに、突然、糖尿病と言われて入院になった、、、。実はそんなケースもある怖い病気である糖尿病。 定期的な健診でも判断しにくい糖尿病、それが […]
納豆1パック当たりの栄養素 糖尿病と納豆の関係を紐解く前に、まずは納豆１パックの栄養素を整理します。 ■納豆1パック（約50g）当たり エネルギー：100kcalたんぱく質：8g脂質：5g炭水化物：6g食物繊維：3gカリ […]
高齢化社会と言われる今となっては、年齢に順応して生じる病気はいくつもあります。その中の一つに骨粗しょう症（こつそしょうしょう）という病気があります。骨粗しょう症と診断された人は国内で1000万人以上、男性よりの女性に多く […]
糖質制限や糖質制限ダイエット、テレビや本でよく耳にしますね。糖質は体の中でエネルギーに直結する大切な栄養素です。 糖質は、エネルギーとして一番最初に分解されますが、溜めこむとグリコーゲンとして体内に蓄積されます。一度溜め […]
