「なんだか最近太ってきた。糖尿病も世界的に増えてきてるし、自分も心配だ、、今からできる対策はあるのかな?」 そもそもどうして糖尿病が急増しているの? 現代では、日本だけでなく世界的に肥満、糖尿病の方が増えています。確かに […]
1.糖尿病の原因は種類によって異なる ■糖尿病とはどんな病気? 糖尿病の原因について解説していく前に、そもそも糖尿病がどんな病気なのかを紹介しておきましょう。糖尿病を簡単に説明すると、慢性的に高血糖状態となる疾患のことで […]
「食べても良いものを知る」ことは重要! 血糖値が高めと言われた…糖尿病だと診断された… 「パン・ごはんは駄目」「コーヒーに砂糖は駄目」と、ダメな食品ばかり耳に入ってくるもの。何を食べたら良いかは、ダメなものに比べて情報が […]
糖尿病に関する検査について 糖尿病は、 ・空腹時血糖値・随時血糖値・HbA1c の3つの数値から診断する値です。 そして、糖尿病は、 ・早朝空腹時血糖値が126以上・随時血糖値(糖分負荷試験血糖値)が200以上・HbA1 […]
糖尿病とアルコールの関係 アルコールには血糖値のコントロールを乱す作用があるため、一般的に糖尿病の方にとって飲酒は良くないとされています。 アルコール自体には血糖値を上昇させる作用はありません。アルコールは1gあたり7k […]
糖尿病の前兆症状について 糖尿病の前兆を知っておくことで、早期発見につながります。また、糖尿病だと思っていない人でも、実は前兆症状が身体を襲っているなんてこともあるのです。そこで、糖尿病の前兆について紹介していきます。 […]
コーヒーの主な成分 ■カフェイン コーヒーに含まれる最も特徴的な成分です。緑茶や紅茶、ココアなどにも含まれるアルカロイドの化合物の仲間です。覚醒作用、強心作用や脳血管伸縮作用、皮下脂肪燃焼効果、利尿効果などがあり、医薬品 […]
糖尿病の予防、そして肥満の予防に効果あり。 地中海式ダイエットがどういうものかの説明の前に、まずはいきなりその効果から。 1999-2000年にかけて北スペインで実施された断面研究(男女3162名)があります。伝統的な地 […]
血糖値の上昇を抑えてくれる食べ物、オクラの栄養価をおさらい オクラに含まれる栄養素を見ていきましょう。・ペクチン・βカロテン・カリウム・カルシウム ビタミン・ミネラル、カルシウム…様々な栄養を豊富に含む緑黄色野菜です。独 […]
血糖値上昇が緩やか!きのこ類の栄養素データ きのこは漢方薬としても欠かせない食品群。有名な”霊芝”、”冬虫夏草”などの生薬もきのこです。 きくらげなども薬膳などに頻繁に用い […]
糖尿病におけるフットケアの必要性 血糖値のコントロールが上手く行かず、糖尿病を発症し、悪化していくと合併症が起こります。さらに進んでしまうと、足に潰瘍や壊疽が発症します。 このような、糖尿病を原因とした「足病変」の治療・ […]
自覚症状に乏しい糖尿病 糖尿病とは、血中にブドウ糖が増えすぎた状態のことで、そのままにしていると、血管にも悪影響を及ぼし、さまざまな合併症が起こります。 糖尿病は、初期の段階では、自覚症状がほとんどありません。特に日本の […]
血糖値上昇を抑制してくれる代表的な食品ナッツ類 ナッツといえば、油分が多くカロリーが高いイメージがありますが、近年では血糖値の上昇を緩やかにしてくれるということがわかってきました。 糖尿病患者さんへの間食としてオススメな […]
血糖値上昇が緩やか?たまねぎの栄養価をおさらい 玉ねぎに主に含まれている栄養素を見ていきましょう。・リン・ビタミンB1・ビタミンC・β-カロテン・葉酸・カリウム・食物繊維 ですが、他の野菜などと比べるとその含有量は少なめ […]
しびれは糖尿病の合併症「神経障害」のサインかも 糖尿病の三大合併症である・糖尿病腎症・神経障害・血管障害 自覚症状が出づらい糖尿病の合併症ですが、その中でも神経障害は、比較的早い段階で自覚症状が現われると言われています。 […]
血糖値を上げにくくしてくれる?ごぼうの栄養価をおさらい ごぼうには代表的な栄養素が3つあります。 ・食物繊維・カリウム・葉酸 また、その他にも・亜鉛・マグネシウム・タンニン・アルギニン なども多く含まれています。 ごぼう […]
糖尿病予防に効果ありのサプリとは? 糖尿病に良いといわれているサプリメントには様々な種類があり、それぞれの作用は異なります。糖の分解吸収を手助けするものやインスリンの合成や分泌を促すものなど、その作用を知ってご自分にあっ […]
みなさん、痛風は知っていますか?きいたことはあると思いますが、実際どんな病気なのでしょう? 痛風ってどんな病気? 出典: https://www.tufu.or.jp 痛風は尿酸が体の中にたまり、それが結晶になって激しい […]
糖質制限ってなに? 糖質制限という言葉を耳にするようになりました。糖質制限と聞くと、どうしても甘いおやつを口にしてはいけないと考えてしまうと思います。『糖』って言葉だけでそんなイメージをしてしまうのはしかたありません。 […]
人の身体は基本的に常に体内に侵入しようとしてくるウイルスや細菌と闘っています。糖尿病患者さんは、免疫が下がって、感染症にかかりやすい傾向にあります。また、悪化しやすく、血糖コントロールにも影響があるので、特に注意が必要で […]