ビオチンって何？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビオチンは体内の酵素を活性化し、たんぱく質、脂質、炭水化物の材料であるアミノ酸、脂肪酸、糖の合成や、エネルギー産生などを助けます。名前からはわかり […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 151kcal ・糖質 ： 4.6ｇ ・たんぱく質 ： 9.9ｇ ・脂質 ： 9.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊ […]
作り方 ①キャベツは沸騰したお湯で下茹でし、ザルにあけておきます。油揚げは別のザルに入れて熱湯を回し掛け、よく絞ります（油切り）。 ② 油揚げは1/2に切り、両端を切って開きます。そこに茹でたキャベツと豚バラ薄切りを1枚 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 346kcal ・糖質 ： 2.7ｇ ・たんぱく質 ： 12.75ｇ ・脂質 ： 29.7ｇ ＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 74kcal ・糖質 ： 6.8ｇ ・たんぱく質 ： 3.5ｇ ・脂質 ： 3.9ｇ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 125kcal ・糖質 ： 1.2ｇ ・たんぱく質 ： 4.8ｇ ・脂質 ： 10.8ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
外食を制すものが食事療法を制す 出典: https://www.flickr.com 現在、街を歩けばすぐレストランやファストフード、コンビニなどが軒を連ね、それにともなって外で食事をする機会も非常に増えています。そんな […]
材料 アスパラ ２本 鶏むね肉 60g 玉ねぎ 1/2個 ◆卵 大２個 ◆生クリーム 大さじ２ ◆塩こしょう 少々 ケチャップ 大さじ１ […]
「食べる順番療法」って聞いたことありますか？身体は、摂取するものによって、栄養の吸収率はもちろん変わってきます。それは、摂取する順番によっても変わってくるのです。 あなたはいつも何から口にしますか？？ 野菜から食べると血 […]
■一人当たりの栄養価 ・カロリー 320kcal・たんぱく質 22.3ｇ・脂質 17.7ｇ・炭水化物 17ｇ・塩分 0.8ｇ ■材料（2人分） 豚ひき肉 200ｇ 玉ねぎ 1/2個人参 1/2 […]
■一人当たりの栄養価 ・カロリー 82kcal・たんぱく質3.9ｇ・脂質 3.6ｇ・炭水化物 9.6ｇ・塩分 0.9ｇ ■材料（2人分） ・ナス １.５本・オクラ ３本・豚ひき肉 30ｇ・水 大 […]
一人当たりの栄養価 ・カロリー 282kcal・糖質 10ｇ・脂質 18.7ｇ・たんぱく質 18.4ｇ・塩分 1.8ｇ 材料 (二人分） ・牛肉 120ｇ・木綿豆腐 100ｇ・白菜(葉） […]
一人当たりの栄養価 ・カロリー 329kcal・糖質 13.1ｇ・たんぱく質 20.4ｇ・脂質 21.1g・塩分 1.4ｇ 材料 (二人分） 豚ロース 2枚 （190ｇ）玉ねぎ 1/2個 （ […]
高血圧とは？高血圧治療ガイドラインについて 「高血圧」は上と下の両方の血圧が慢性的に正常よりも強くなってしまった状態を言います。高血圧には2種類あり、原因が良くわからない「本態性高血圧」と原因となる疾患（腎疾患、ホルモン […]
こんにちは、ロカボ食品を利用しながら順調に糖質制限中の「ぺたこ」です。このシリーズでは私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様にレビ […]
こんにちは、糖質制限ダイエットで順調に減量中の「ぺたこ」です(*^_^*)こちらの記事では私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様に […]
