「なんだか最近太ってきた。糖尿病も世界的に増えてきてるし、自分も心配だ、、今からできる対策はあるのかな？」 そもそもどうして糖尿病が急増しているの？ 現代では、日本だけでなく世界的に肥満、糖尿病の方が増えています。確かに […]
1.糖尿病の原因は種類によって異なる ■糖尿病とはどんな病気？ 糖尿病の原因について解説していく前に、そもそも糖尿病がどんな病気なのかを紹介しておきましょう。糖尿病を簡単に説明すると、慢性的に高血糖状態となる疾患のことで […]
尿ができるまでと尿検査 ■尿はこうして作られる 人間の体は、栄養分を入れることと余分なものを排泄することで成りたっています。その長い道のりをご説明いたします。 食べたり飲んだりしたものが、さまざまな回路において分解や代謝 […]
「食べても良いものを知る」ことは重要！ 血糖値が高めと言われた…糖尿病だと診断された… 「パン・ごはんは駄目」「コーヒーに砂糖は駄目」と、ダメな食品ばかり耳に入ってくるもの。何を食べたら良いかは、ダメなものに比べて情報が […]
糖尿病とアルコールの関係 アルコールには血糖値のコントロールを乱す作用があるため、一般的に糖尿病の方にとって飲酒は良くないとされています。 アルコール自体には血糖値を上昇させる作用はありません。アルコールは1gあたり7k […]
塩分を取り過ぎた時のおもな症状 まずは塩分を取り過ぎるとどうなってしまうのかをご紹介しましょう！ ■むくみやだるさを引き起こす ■高血圧になる ■イライラしやすい 特に高血圧は糖尿病とも大きくかかわりがあります。 糖尿病 […]
コーヒーの主な成分 ■カフェイン コーヒーに含まれる最も特徴的な成分です。緑茶や紅茶、ココアなどにも含まれるアルカロイドの化合物の仲間です。覚醒作用、強心作用や脳血管伸縮作用、皮下脂肪燃焼効果、利尿効果などがあり、医薬品 […]
糖尿病生活と診断されてしばらくの方も、そうでない方も、皆さんはご自身の血圧値を把握していますか？もちろん把握している方は多いと思いますが、具体的に対策をしている人はあまり多くないと思います。 ここでおさらいしていきましょ […]
今や誰もが他人事ではない糖尿病ですが、食事や運動、睡眠など基本的な生活習慣を適切にすることで予防をしていくことができます。 ここでは、糖尿病予防の基本である食事において、効果的と言われている食品や逆に糖尿病のリスクを上げ […]
喉の渇きは血糖悪化のサインです。糖尿病治療にはお茶など飲み物にも気を配れれば100点です♪ 今日からでも飲もう！糖尿病へのおすすめ飲料 糖尿病の典型的な症状の一つ、多飲多尿が示すように、高血糖は脱水を招きます。これは濃い […]
なんでも風邪予防やがん予防などに効果があるほか、美容やダイエットにも効果を発揮するとか。 では、そんな意外と知られていない、ブロッコリーの栄養と効果について紹介していきましょう。 ブロッコリーの栄養価 まずは、数多くある […]
オリゴ糖の種類 オリゴ糖にはたくさんの種類があり、小腸で吸収される消化性のものや消化されずに大腸まで届く難消化性のものとにわかれています。それぞれ効果は違いますが、「腸内細菌のバランスを整える」ことに関しては全てのオリゴ […]
何をもって良質タンパク質なの？ 良質たんぱく質といえば、よく必須アミノ酸が引き合いに出されます。しかし非必須アミノ酸は体に不可欠だからこそ体内で生成され、必須アミノ酸は摂りすぎる必要がないとも考えられます。完全な菜食主義 […]
食物繊維と豊富な栄養価で血糖値上昇を抑えてくれるきのこ 毎日摂りたい！血糖値を下げる食べ物～きのこ編～ https://blue-circle.jp/articles/196 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問題とな […]
血糖値を上げにくくしてくれる？ごぼうの栄養価をおさらい ごぼうには代表的な栄養素が3つあります。 ・食物繊維・カリウム・葉酸 また、その他にも・亜鉛・マグネシウム・タンニン・アルギニン なども多く含まれています。 ごぼう […]
さて、今回は糖尿病の食事についてです。糖尿病の治療においては糖尿病食事療法といいます。糖尿病の治療の鍵となるのはなにか覚えていますか？そうです！生活習慣の見直しが何よりの治療法なのです。食事、運動で糖尿病を改善しましょう […]
糖尿病予防に効果ありのサプリとは？ 糖尿病に良いといわれているサプリメントには様々な種類があり、それぞれの作用は異なります。糖の分解吸収を手助けするものやインスリンの合成や分泌を促すものなど、その作用を知ってご自分にあっ […]
糖尿病は毎日の食事など、生活習慣の管理が大切です。 そんなときに重要なのは、家族によるサポート。大事な家族が糖尿病と診断されたら。。。私たちにはなにができるのでしょう？ まずは病気を知ること 家族が糖尿病と診断・可能性が […]
骨粗しょう症って知ってますか？TVとかでもよくやってますね。実は糖尿病患者さんは要注意な合併症なんです。 骨粗しょう症のメカニズム 骨粗しょう症は骨密度が低下し、骨がスカスカになり骨折をしやすくなるという病気です。人の体 […]
糖質制限ってなに？ 糖質制限という言葉を耳にするようになりました。糖質制限と聞くと、どうしても甘いおやつを口にしてはいけないと考えてしまうと思います。『糖』って言葉だけでそんなイメージをしてしまうのはしかたありません。 […]
