「標準体重って重くない？」ダイエットをしたことがある方は思ったことがあるかもしれません。では、本当に自分で納得する体重は何キロでしょう？ 今の自分のステータスを知ろう！ ご自身の、身長、体重は把握していますか？怖くて体重 […]
ダイエッターのみなさん、必ず気になる部分あると思います。お家で簡単に出来る部分痩せ特集です！ ヒップアップ：目指せ小尻！ お尻がたるんでると、スキニ―を履くのに抵抗が、、、そんな悩みを解決するべくヒップアップ体操！ […]
こんにちは！東京ロカボ娘の記事へようこそ！この記事では、私が実際にヘルシーレストランへ行って、お店の雰囲気、メニュー、を写真などでわかりやすくご紹介していこうと思います！ 糖尿病の方、糖質制限中の方が外食する際のお店選び […]
ビタミン様物質ってなに？ 出典: https://www.aloe-webshop.com ビタミン様物質は体内においてビタミンに似た重要な働きをするものやその作用を助ける成分のことをいいます。体内で合成され、欠乏症が起 […]
ナイアシンって何？ ナイアシンは、約500種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝によるエネルギー産生や身体を構成する成分の合成、そしてアルコールの分解に不 […]
葉酸って何？ 出典: https://www.eatsmart.jp 葉酸は、遺伝情報を担う核酸の合成を助けて新しい細胞を作るのを促すほか、赤血球の生成や動脈硬化予防の働きもあります。ほうれん草の葉から見つかったビタミン […]
ビタミンB₁₂とは？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB12は、新しい細胞を作るための遺伝情報を担う核酸と、たんぱく質の合成に必要です。とくに赤血球や神経細胞の合成に深くかかわっていること […]
ビオチンって何？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビオチンは体内の酵素を活性化し、たんぱく質、脂質、炭水化物の材料であるアミノ酸、脂肪酸、糖の合成や、エネルギー産生などを助けます。名前からはわかり […]
EDとは勃起不全のことを指します。全く勃起しない、時々勃起しなかった、一時的に勃起はするが最後まで維持できなかったなどのケースより軽度、中度、重度に分けられます。EDは30代～40代により多く見られますが、20代でもめず […]
糖質制限中の外食、気をつけたいポイント https://blue-circle.jp/articles/250 糖質制限ダイエット中、自分ひとりの食事はなんとかなっても、家族や友人、会社の付き合いで外食をする機会も多くあ […]
パントテン酸ってなに？ 出典: https://www.eatsmart.jp パントテン酸は多くの酵素を活性化する物質として、体内のいろいろな化学反応を助ける働きがあり、3大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物）の代謝や […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 151kcal ・糖質 ： 4.6ｇ ・たんぱく質 ： 9.9ｇ ・脂質 ： 9.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊ […]
作り方 ①キャベツは沸騰したお湯で下茹でし、ザルにあけておきます。油揚げは別のザルに入れて熱湯を回し掛け、よく絞ります（油切り）。 ② 油揚げは1/2に切り、両端を切って開きます。そこに茹でたキャベツと豚バラ薄切りを1枚 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 346kcal ・糖質 ： 2.7ｇ ・たんぱく質 ： 12.75ｇ ・脂質 ： 29.7ｇ ＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 74kcal ・糖質 ： 6.8ｇ ・たんぱく質 ： 3.5ｇ ・脂質 ： 3.9ｇ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 125kcal ・糖質 ： 1.2ｇ ・たんぱく質 ： 4.8ｇ ・脂質 ： 10.8ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
外食を制すものが食事療法を制す 出典: https://www.flickr.com 現在、街を歩けばすぐレストランやファストフード、コンビニなどが軒を連ね、それにともなって外で食事をする機会も非常に増えています。そんな […]
材料 アスパラ ２本 鶏むね肉 60g 玉ねぎ 1/2個 ◆卵 大２個 ◆生クリーム 大さじ２ ◆塩こしょう 少々 ケチャップ 大さじ１ […]
癌と糖尿病は深いかかわりがあることがデータから証明されています。糖尿病が危険因子となって発症しているケースもあるという事です。癌の発症メカニズムから、予防まで、知識として頭に入れておきましょう！ 日本人の死因順位 悪性新 […]
