管理栄養士が行く！糖質制限レストラン&カフェ外食巡り vol.5　「すき家の糖質制限メニュー」

こんにちは！東京ロカボ娘の記事へようこそ！
この記事では、私が実際にヘルシーレストランへ行って、
お店の雰囲気、メニュー、を写真などでわかりやすくご紹介していこうと思います！

糖尿病の方、糖質制限中の方が外食する際のお店選びの参考になれば幸いです！

今回はこちら！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「すき家」の糖質制限メニュー

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

地元でもすこし遠出をしても、
一度は通りすがったことはある、「すき家」！

実は、おなじみのすき家で、ダイエットに嬉しい、糖質制限メニューが出た！とのこと。。。！

さっそく足を運んでみました！

まあ、きっとご想像通り、、、と言う感じですが、
やっぱりファーストフード店というイメージがあるので、
最初は少し入りづらい印象がありましたが、
入ってみると、意外と女性の方もいらっしゃいました！

女性の出入りは時間帯にもよると思いますが、
糖質制限メニューは女性にも人気、ということもあり、
以前よりかは、少し身近な存在に感じました！

糖質制限メニューがあるときいてはいたけれど、
メニューの端っこのほうに少し載っているだけだろうな、、、
と勝手に想像していましたが、
意外にも数ページめくったら大々的に載っていました！

主に、お米の部分を
こんにゃく麺に代えているメニューですね(^^)

こんにゃく麺というと、
カロリーとしてみると、基本的に0カロリーのものが多いですね！

カロリーから見ると、ほとんど、具の分のカロリーしか
含まれないようです(^^)

具は、たんぱく質だったり、調味料だったりなので、
糖質制限という概念はしっかり守っていますね！

糖質も、
一食当たりのｇ（グラム）数が、カロリーと合わせて記載されており、
安心です♪

こちらのメニューは、ご飯をお豆腐に代えて糖質制限していますね。

お肉の量も選べるようで、
下には葉物の野菜も入っていて、
お肉をすくなくして、小盛りで頼めば、ちょっとしたサラダにもなりますね。

小盛り・・・274kcal
並盛り・・・341kcal
大盛り・・・401kcal

牛丼のお店という事もあり、
牛肉はおいしかったです(^^)

こんにゃく麺も、
私は自分で調理するときも取り入れたりしているので、
なじみやすかったです！

こんにゃく麺は少し抵抗がある、という方も少なくないと思うのですが、
そういう方こそ、こういう機会に頼んでみてほしいと思います！

上にのっているのは
美味しいビビンバ丼の具ですので、
少し苦手、、、と思っていた方でも、
食べやすいかも♪

また、さらに。。。！
少し遅めのお昼で、
お腹がすいていたので、調査も含め、
もう一品頼んじゃいました、、、！笑

牛丼ライトのミニを頼みました！
こちらの方は野菜が
摂れて、とってもヘルシー☻

ほとんどサラダ感覚なので、
ゆずのノンオイルのドレッシングでおいしくいただきました♪

それでは
次回の
東京ロカボ娘のヘルシーレストラン日記をお楽しみに♪