＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 151kcal ・糖質 ： 4.6ｇ ・たんぱく質 ： 9.9ｇ ・脂質 ： 9.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊ […]
作り方 ①キャベツは沸騰したお湯で下茹でし、ザルにあけておきます。油揚げは別のザルに入れて熱湯を回し掛け、よく絞ります（油切り）。 ② 油揚げは1/2に切り、両端を切って開きます。そこに茹でたキャベツと豚バラ薄切りを1枚 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 346kcal ・糖質 ： 2.7ｇ ・たんぱく質 ： 12.75ｇ ・脂質 ： 29.7ｇ ＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 74kcal ・糖質 ： 6.8ｇ ・たんぱく質 ： 3.5ｇ ・脂質 ： 3.9ｇ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 125kcal ・糖質 ： 1.2ｇ ・たんぱく質 ： 4.8ｇ ・脂質 ： 10.8ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
材料 アスパラ ２本 鶏むね肉 60g 玉ねぎ 1/2個 ◆卵 大２個 ◆生クリーム 大さじ２ ◆塩こしょう 少々 ケチャップ 大さじ１ […]
落とし卵が入ったスープって、特別感がありますよね♪キノコたっぷりトマトスープに半熟卵がとろ～りとろける絶品スープです＾＾ 材料 ～二人分～ トマト缶 1/2缶（200g)水 300ml […]
■一人当たりの栄養価 ・カロリー 320kcal・たんぱく質 22.3ｇ・脂質 17.7ｇ・炭水化物 17ｇ・塩分 0.8ｇ ■材料（2人分） 豚ひき肉 200ｇ 玉ねぎ 1/2個人参 1/2 […]
■一人当たりの栄養価 ・カロリー 82kcal・たんぱく質3.9ｇ・脂質 3.6ｇ・炭水化物 9.6ｇ・塩分 0.9ｇ ■材料（2人分） ・ナス １.５本・オクラ ３本・豚ひき肉 30ｇ・水 大 […]
一人当たりの栄養価 ・カロリー 282kcal・糖質 10ｇ・脂質 18.7ｇ・たんぱく質 18.4ｇ・塩分 1.8ｇ 材料 (二人分） ・牛肉 120ｇ・木綿豆腐 100ｇ・白菜(葉） […]
一人当たりの栄養価 ・カロリー 329kcal・糖質 13.1ｇ・たんぱく質 20.4ｇ・脂質 21.1g・塩分 1.4ｇ 材料 (二人分） 豚ロース 2枚 （190ｇ）玉ねぎ 1/2個 （ […]
食物繊維と豊富な栄養価で血糖値上昇を抑えてくれるきのこ 毎日摂りたい！血糖値を下げる食べ物～きのこ編～ https://blue-circle.jp/articles/196 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問題とな […]
毎日食べたい♡オクラのレシピ ■低糖質レシピ☆山形名物だし！のせ冷奴 絹ごし豆腐50g×4■ ●だしきゅうり30g(1/3本)なす20g(1/4本)オクラ10g(1本)青ネギ 5g(約5cm)紫蘇2g(2枚)みょうが20 […]
血糖値上昇抑制に役立つオクラ 毎日摂りたい！血糖値を下げる食べ物～オクラ編～ https://blue-circle.jp/articles/192 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問題となっている「糖尿病」。血糖値 […]
血糖値改善に役立つごぼう 毎日摂りたい！血糖値を下げる食べ物～ごぼう編～ https://blue-circle.jp/articles/193 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問題となっている「糖尿病」。血糖値を下 […]
糖尿病患者さんにもオススメしたい「納豆」レシピ集第2弾♡ 糖尿病にも好影響？毎日の食事に「納豆」を！ https://blue-circle.jp/articles/132/ 健康食品の代表格とも言える納豆ですが、糖尿病 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 44.5kcal ・糖質 ： 0.5ｇ ・たんぱく質 ： 3.7ｇ ・脂質 ： 2.7ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
糖尿病患者さんにもオススメしたい「納豆」 糖尿病にも好影響？毎日の食事に「納豆」を！ https://blue-circle.jp/articles/132/ 健康食品の代表格とも言える納豆ですが、糖尿病に対して好影響は […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 240kcal ・糖質 ： 4.9ｇ ・たんぱく質 ： 7.9ｇ ・脂質 ： 19.2ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 106kcal ・糖質 ： 2.8ｇ ・たんぱく質 ： 7.0ｇ ・脂質 ： 8.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊ […]
