＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 25.5kcal ・糖質 ： 1.4ｇ ・たんぱく質 ： 1.7ｇ ・脂質 ： 1.4ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 219kcal ・糖質 ： 0.7ｇ ・たんぱく質 ： 10.9ｇ ・脂質 ： 18.4ｇ ＊＊＊＊＊ […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■糖質制限◆低糖質すき焼き 醤油100g料理酒(あれば月桂冠糖質ゼロなど)50g水600gだしの素7g甘味料砂糖の甘さに換算して50~60g■ ★具材はお好みで牛or豚薄切り肉350g白菜1 […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■低糖質レシピ☆豚肉の味噌漬焼き 豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)■ ☆漬けダレ味噌大さじ2ラカント大さじ1糖質0日本酒大さじ2醤油小さじ2胡麻油大さじ1おろしにんにく少々おろし生 […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■低糖質レシピ☆炊飯器で簡単！紅茶豚 豚かたまり肉400g卵4個紅茶ティーバック2個水豚肉がかぶるくらい生姜(薄切り)3枚■ ☆漬け汁醤油100cc糖質0の日本酒50cc酢50ccラカント大 […]
豚肉にふくまれるビタミンB1がすごい！ ビタミンB1はお米など糖質の代謝を促進し、身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立ちます。肌荒れや口内炎などの […]
お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ ■【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン 豆腐(絹)180g（2個パックセットの1個）しらす30g（2個パックセットの1個）小ねぎ（冷凍が便利です。レシピID:3876779）少々ピザ […]
お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ ■鶏胸肉がピザ生地代わり！低糖質鶏胸ピザ ■ ＊ピザ生地＊鶏胸肉…2枚塩…小1/2酒…大1片栗粉…大4バター(or油)…炒め物より多め(大4〜5)トマトソース…大2シュレッドチーズ… […]
あまくてひんやりスイーツレシピ♡ 出典: https://www.flickr.com ひんやりロカボスイーツレシピ集第三弾♪これまでのまとめはページの最後にまとめてあります♪ ひんやりデザートレシピ ■低糖質低カロリー […]
あま～いのに強い味方！糖質オフデザートレシピ集！ ひんやりスイーツレシピで元気をいただこう♪ ひんやりデザートレシピ ■低糖質ダイエット♪お豆腐レモン塩アイス 絹ごし豆腐 1丁(300～400g)塩 […]
手作りなら安心！糖質OFFスイーツを作ろう♪ 出典: https://www.flickr.com 今年の夏は暑い！こんな時には、どうしてもひんやりしたスイーツが食べたくなる時も多いですよね。でも血糖値が気になる…という […]
夏間近！みなさん夏の準備はできてますか？ トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です！ 夏が旬の野菜って？？ 50音 【魚介類】 【野菜類】【あ】 あおりいか 青唐辛子あじ アスパラガス穴子 あまご 鮎 あわび 【い […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 151kcal ・糖質 ： 4.6ｇ ・たんぱく質 ： 9.9ｇ ・脂質 ： 9.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊ […]
作り方 ①キャベツは沸騰したお湯で下茹でし、ザルにあけておきます。油揚げは別のザルに入れて熱湯を回し掛け、よく絞ります（油切り）。 ② 油揚げは1/2に切り、両端を切って開きます。そこに茹でたキャベツと豚バラ薄切りを1枚 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 346kcal ・糖質 ： 2.7ｇ ・たんぱく質 ： 12.75ｇ ・脂質 ： 29.7ｇ ＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 74kcal ・糖質 ： 6.8ｇ ・たんぱく質 ： 3.5ｇ ・脂質 ： 3.9ｇ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 125kcal ・糖質 ： 1.2ｇ ・たんぱく質 ： 4.8ｇ ・脂質 ： 10.8ｇ ＊＊＊＊＊＊ […]
材料 アスパラ ２本 鶏むね肉 60g 玉ねぎ 1/2個 ◆卵 大２個 ◆生クリーム 大さじ２ ◆塩こしょう 少々 ケチャップ 大さじ１ […]
落とし卵が入ったスープって、特別感がありますよね♪キノコたっぷりトマトスープに半熟卵がとろ～りとろける絶品スープです＾＾ 材料 ～二人分～ トマト缶 1/2缶（200g)水 300ml […]
■一人当たりの栄養価 ・カロリー 320kcal・たんぱく質 22.3ｇ・脂質 17.7ｇ・炭水化物 17ｇ・塩分 0.8ｇ ■材料（2人分） 豚ひき肉 200ｇ 玉ねぎ 1/2個人参 1/2 […]
