2020年4月3日

日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(2)

納豆が糖尿病に良いことはわかるけど、毎日同じでは飽きてしまう… そんな時にはアレンジして楽しみましょう!納豆レシピのまとめ第二弾♪

糖尿病患者さんにもオススメしたい「納豆」レシピ集第2弾♡

糖尿病にも好影響?毎日の食事に「納豆」を!

https://blue-circle.jp/articles/132/

健康食品の代表格とも言える納豆ですが、糖尿病に対して好影響はあるのでしょうか?
今回は納豆の血糖値への影響や、働きをご紹介します。

納豆の健康効果をまとめた記事はこちらから♪

日々の食卓に!アレンジレシピ集

ふんわり♪納豆焼き(お好み焼き風)

納豆
1パック

1個
キャベツ(千切り)
1~2枚(80g)
桜エビや切りイカ
ひとつまみ
片栗粉
小さじ1
油(焼き用)
小さじ1くらい
■ 仕上げ用トッピング
 ソース、マヨ、鰹節、青のり
お好みで
※低糖質ダイエット中はソースは
かけすぎないで!

糖質制限レシピ(^^)小麦粉を使わないお好み焼き風のふわふわ納豆焼き♪小麦粉が入ってないので低糖質ダイエットにいい?

ふんわり♪納豆焼き(お好み焼き風) by lたまみl

https://cookpad.com/recipe/528848

糖質制限レシピ(^^)小麦粉を使わないお好み焼き風のふわふわ納豆焼き♪小麦粉が入ってないので低糖質ダイエットにいい?

糖質オフ!絶品フワフワ!!納豆たまご豆腐


1個
豆腐 (水を切っておく)
1個
納豆
1パック
小松菜 (3㎝位に切る)
2枚程度
溶けるチーズ
20g程度
ゆずの皮
お好みで
ポン酢や青じそドレッシング
お好みで

糖質オフのダイエットメニュー!フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆

糖質オフ!絶品フワフワ!!納豆たまご豆腐 by メトレフランセ

https://cookpad.com/recipe/3673465

糖質オフのダイエットメニュー!フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆

糖質制限☆油揚に色々納豆詰焼き

油揚
二枚
納豆
二パック
小ネギ
二本
シュレッドチーズ
適量
カットトマト缶詰
大さじ三程度
ごま油
適量

我が家では主食級の美味しさとボリューム!

糖質制限★スペシャル納豆(糖質9g)

納豆
1パック
刺身(何でも)
100gくらい

1個
きゅうり
1/2本
大葉
1〜2枚
オクラ
2本
かいわれ大根
適量
沢庵
適量
かつお節
適量
醤油
適量

たかぎなおこさんのコミックエッセイに出てくるスペシャル納豆の糖質制限版です。

糖質制限★スペシャル納豆(糖質9g) by わにのぐるぐるぐい

https://cookpad.com/recipe/3099613

たかぎなおこさんのコミックエッセイに出てくるスペシャル納豆の糖質制限版です。

糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ

低糖質パスタ(デリカーボ)
1食(120g)
納豆
1パック

1個
のりたま
3g

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。

糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ by Delicarbo

https://cookpad.com/recipe/3028783

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。

日々の食事に賢く取り入れていきたい「納豆」

健康効果バツグンの納豆、ご飯にかけて食べる以外にもこんなにアレンジ豊富なんですね。
おいしく日々の食事に取り入れていきたいですね☆

第1弾はコチラから↓↓

日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(1)

https://blue-circle.jp/articles/133

納豆が糖尿病に良いことはわかるけど、毎日同じでは飽きてしまう…
そんな時にはアレンジして楽しみましょう!

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