運動と言うと、野球、サッカー、バスケ 等、テクニックが必要なものを想像しがちですが、学生時代から運動に触れてこなかった人でも、簡単に出来る運動法はあります。 日常的な運動 日常的に、意識してみると、体を動かす場面はたくさ […]
運動の効果 ■効果1：ブドウ糖の消費量が増える ブドウ糖は体を動かすエネルギー源です。運動をすると筋肉が多くのエネルギーを消費するので、血液中のブドウ糖が筋肉に取り込まれ、血糖値が下がります。 ■効果2：インスリンの作用 […]
筋トレで心得ておく３か条 出典: https://www.google.co.jp ■継続力 出典: https://www.google.co.jp 筋トレにまず必要なものはズバリ｢継続力」です。ふと筋トレをしょうと思 […]
