糖質制限ダイエット中、家族や友人、会社の飲み会などで外食したり、また外に出たときにどこで食べていいか…と迷う人は多いですよね。糖質制限中なので…と断れる方は良いですが、そうではない場合が大多数。 外食でレストランとなると […]
糖質制限や糖質制限ダイエット、テレビや本でよく耳にしますね。糖質は体の中でエネルギーに直結する大切な栄養素です。 糖質は、エネルギーとして一番最初に分解されますが、溜めこむとグリコーゲンとして体内に蓄積されます。一度溜め […]
糖質制限時の正しい朝食について目次 ・糖質制限中の朝食は一番の悩みどころ！朝食抜きはＮＧ！・低糖質のソイプロテインを摂取する・糖質制限の朝食にはパンを低糖質なものに代替する・糖質制限の朝食には具だくさんのサラダで満腹感！ […]
栄養くんは今日も頑張ります！ 炭水化物・糖質編！ 炭水化物ってなに？ 出典: https://www.eatsmart.jp 炭水化物（糖質）は、たんぱく質、脂質とともに3大栄養素といわれ、身体の主要なエネルギー源となり […]
☆糖尿病・糖質制限でも食べていいお菓子って？ 出典: https://www.flickr.com 糖質制限中・糖尿病の治療中でも、お菓子の誘惑は大きいですよね。内容にさえ気をつければ、お菓子は十分たのしめます♪大きなポ […]
ダイエットによく出てくるワード、炭水化物とは？ ダイエットをするとなると必ず言葉が出てくる炭水化物とは、穀物や砂糖、果物、芋などに多く含まれる栄養素です。生き物に必要不可欠な物質で、体をつくったり、エネルギーのもととなっ […]
こんにちは、ロカボ食品を利用しながら順調に糖質制限中の「ぺたこ」です。このシリーズでは私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様にレビ […]
ダイエットと言えば過酷の二文字が頭に浮かびますが、人間にとって食べることに対して我慢をするという欲求の抑制は、簡単なものではありません。 しかしダイエットにはさまざまな種類や方法がありますが、糖質制限ダイエットは比較的簡 […]
糖質制限ダイエット。この糖質制限では便秘になる方がかなり多いといわれます。なぜ糖質制限に便秘がつきものなのか。それを詳しくご説明していきますね。 比較的簡単に無理のないダイエットとして注目されている糖質制限ダイエットです […]
こんにちは、糖質制限ダイエットで順調に減量中の「ぺたこ」です(*^_^*)こちらの記事では私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様に […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 94kcal ・糖質 ： 1.4ｇ ・たんぱく質 ： 8.4ｇ ・脂質 ： 6.1ｇ ＊＊＊＊＊＊＊＊ […]
今回はダイエットの中でも 糖質制限をメインに行う糖質ダイエット。糖質が身体にとってどんな効果を見出しているのか知ることによってダイエットの本質が見えてくるはずです。 三大栄養素の違いから糖質の正体を理解してみよう ■人間 […]
