こんにちは、ロカボ食品を利用しながら順調に糖質制限中の「ぺたこ」です。このシリーズでは私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様にレビ […]
ダイエットと言えば過酷の二文字が頭に浮かびますが、人間にとって食べることに対して我慢をするという欲求の抑制は、簡単なものではありません。 しかしダイエットにはさまざまな種類や方法がありますが、糖質制限ダイエットは比較的簡 […]
糖質制限ダイエット。この糖質制限では便秘になる方がかなり多いといわれます。なぜ糖質制限に便秘がつきものなのか。それを詳しくご説明していきますね。 比較的簡単に無理のないダイエットとして注目されている糖質制限ダイエットです […]
こんにちは、糖質制限ダイエットで順調に減量中の「ぺたこ」です(*^_^*)こちらの記事では私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様に […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 94kcal ・糖質 : 1.4g ・たんぱく質 : 8.4g ・脂質 : 6.1g ******** […]
今回はダイエットの中でも 糖質制限をメインに行う糖質ダイエット。糖質が身体にとってどんな効果を見出しているのか知ることによってダイエットの本質が見えてくるはずです。 三大栄養素の違いから糖質の正体を理解してみよう ■人間 […]
こんにちは、糖質制限ダイエット中の「ぺたこ」です!こちらの記事では私が主にスーパー・コンビニで買える糖質オフ商品や糖質制限メニュー、外食時に気軽に食べられるロカボメニューなどを実際に体験して皆様にレビューをお届けします♪ […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 124.5kcal ・糖質 : 0.2g ・たんぱく質 : 11.1g ・脂質 : 8.3g **** […]
そもそも…「糖質制限」って一体なんだろう? 最近、インターネットやテレビ等でもよく名前を耳にする「糖質制限」。痩せるらしい?糖尿病にもいいらしい?と、曖昧なイメージの方も多いのではないでしょうか。 糖質制限食とは、普段の […]
おいしくて体に良い血糖値上昇が緩やかなフルーツたち♡ 毎日摂りたい!血糖値上昇が緩やかな食べ物~フルーツ編~ https://blue-circle.jp/articles/205 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問 […]
ごはんにも、スイーツにも♪万能ナッツレシピ♡ ■ヘルシー揚げないナッツ衣の鶏カツのぉ弁当 鶏肉300gくらいmixナッツ500gくらい大豆粉orおからパウダー大2くらい卵1/2個醤油適量おろししょうが適量おろしにんにく適 […]
糖質も低く健康効果が優秀なナッツ類♡ 毎日摂りたい!血糖値を下げる食べ物~ナッツ編~ https://blue-circle.jp/articles/204 現代の生活習慣病のひとつとして深刻な問題となっている「糖尿病」 […]
アレンジ自在!きのこのレシピ♡ ■低糖質*きのこのマヨネーズソテー ☆舞茸1パック・約100g[糖質0g/16kcal]☆しめじ1パック・約100g[糖質1.3g/18kcal]☆椎茸1パック・約100g[糖質1 […]
おいしく食べて血糖値上昇抑制!ごぼうのレシピ♡ ■骨付き肉ギャートルズ風!牛蒡の肉巻き。 豚薄切り肉(小間切れ、切り落とし等)600g塩適量☆昆布醤油大1☆酒(or柿酢)大2〜3★にんにく(おろす) 大きめ1かけ★ピーナ […]