ミネラルって何? 出典: https://www.arealink.org ミネラル(mineral)とは、直訳すると「鉱物」のことですが一般には私たちの身体を構成する元素(生体元素、生命活動に必要な元素)のことをいいま […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■糖質制限◆低糖質すき焼き 醤油100g料理酒(あれば月桂冠糖質ゼロなど)50g水600gだしの素7g甘味料砂糖の甘さに換算して50~60g■ ★具材はお好みで牛or豚薄切り肉350g白菜1 […]
ビタミンB₆ってなに? ビタミンB6は、たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝や、神経の機能を正常に保つのに必要とされます。水に溶けやすく、光や熱によって壊れやすい性質があります。不足すると肌荒れや口内炎、けいれんといった症状 […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■低糖質レシピ☆豚肉の味噌漬焼き 豚ロース肉(とんかつ用)2枚(約200g)■ ☆漬けダレ味噌大さじ2ラカント大さじ1糖質0日本酒大さじ2醤油小さじ2胡麻油大さじ1おろしにんにく少々おろし生 […]
積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■低糖質レシピ☆炊飯器で簡単!紅茶豚 豚かたまり肉400g卵4個紅茶ティーバック2個水豚肉がかぶるくらい生姜(薄切り)3枚■ ☆漬け汁醤油100cc糖質0の日本酒50cc酢50ccラカント大 […]
豚肉にふくまれるビタミンB1がすごい! ビタミンB1はお米など糖質の代謝を促進し、身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立ちます。肌荒れや口内炎などの […]
女性必見☆ビタミンCの上手な摂り方!野菜から市販品まで! https://blue-circle.jp/articles/15 ビタミンCと聞いてどんなイメージをお持ちですか? きっと美容にいい、健康にいい、そんなワード […]
ビタミンB₁とは? 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB1は、主に炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、筋肉疲労時にたまる乳酸の燃焼にも関与するため「疲労回復ビタミン」と呼ばれてい […]
ビタミンKとは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンKには血液を凝固させたり、カルシウムの骨沈着を促したりする作用があります。腸内細菌により、体内でも一部合成されます。植物性食品に含まれるのは […]
ビタミンEとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンE作用をするトコフェロールという物質には数種類ありますが、このうち最もその作用の強いの […]
ビタミンA(レチノール活性当量)とは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。「ビタミンA」とはレチノールと、体内でレチノー […]
ビタミンとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働く […]
たんぱく質って何? たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに3大栄養素といわれ、主に身体の構成成分となるほか、割合は少ないですがエネルギー源としても使われます。たんぱく質は、アミノ酸が50個以上つながったものでできています。 […]
夏間近!みなさん夏の準備はできてますか?トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です! 夏が旬の野菜って?? ■ナス 出典: https://www.natural-life.jp いまやナスは一年中出回っていますが、 […]
夏間近!みなさん夏の準備はできてますか? トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です! 夏が旬の野菜って?? 50音 【魚介類】 【野菜類】【あ】 あおりいか 青唐辛子あじ アスパラガス穴子 あまご 鮎 あわび 【い […]
ナイアシンって何? ナイアシンは、約500種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝によるエネルギー産生や身体を構成する成分の合成、そしてアルコールの分解に不 […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 346kcal ・糖質 : 2.7g ・たんぱく質 : 12.75g ・脂質 : 29.7g **** […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 74kcal ・糖質 : 6.8g ・たんぱく質 : 3.5g ・脂質 : 3.9g ******** […]