積極的に食べたい♪豚肉レシピ ■低糖質レシピ☆炊飯器で簡単!紅茶豚 豚かたまり肉400g卵4個紅茶ティーバック2個水豚肉がかぶるくらい生姜(薄切り)3枚■ ☆漬け汁醤油100cc糖質0の日本酒50cc酢50ccラカント大 […]
豚肉にふくまれるビタミンB1がすごい! ビタミンB1はお米など糖質の代謝を促進し、身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立ちます。肌荒れや口内炎などの […]
女性必見☆ビタミンCの上手な摂り方!野菜から市販品まで! https://blue-circle.jp/articles/15 ビタミンCと聞いてどんなイメージをお持ちですか? きっと美容にいい、健康にいい、そんなワード […]
ビタミンB₁とは? 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB1は、主に炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、筋肉疲労時にたまる乳酸の燃焼にも関与するため「疲労回復ビタミン」と呼ばれてい […]
ビタミンKとは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンKには血液を凝固させたり、カルシウムの骨沈着を促したりする作用があります。腸内細菌により、体内でも一部合成されます。植物性食品に含まれるのは […]
ビタミンEとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンE作用をするトコフェロールという物質には数種類ありますが、このうち最もその作用の強いの […]
ビタミンA(レチノール活性当量)とは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。「ビタミンA」とはレチノールと、体内でレチノー […]
ビタミンとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働く […]
たんぱく質って何? たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに3大栄養素といわれ、主に身体の構成成分となるほか、割合は少ないですがエネルギー源としても使われます。たんぱく質は、アミノ酸が50個以上つながったものでできています。 […]
夏間近!みなさん夏の準備はできてますか?トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です! 夏が旬の野菜って?? ■ナス 出典: https://www.natural-life.jp いまやナスは一年中出回っていますが、 […]
夏間近!みなさん夏の準備はできてますか? トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です! 夏が旬の野菜って?? 50音 【魚介類】 【野菜類】【あ】 あおりいか 青唐辛子あじ アスパラガス穴子 あまご 鮎 あわび 【い […]
ナイアシンって何? ナイアシンは、約500種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝によるエネルギー産生や身体を構成する成分の合成、そしてアルコールの分解に不 […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 346kcal ・糖質 : 2.7g ・たんぱく質 : 12.75g ・脂質 : 29.7g **** […]
*************** 1人当たりの栄養価情報 ・カロリー : 74kcal ・糖質 : 6.8g ・たんぱく質 : 3.5g ・脂質 : 3.9g ******** […]
落とし卵が入ったスープって、特別感がありますよね♪キノコたっぷりトマトスープに半熟卵がとろ~りとろける絶品スープです^^ 材料 ~二人分~ トマト缶 1/2缶(200g)水 300ml […]
規則正しい生活、その定義はなんなのでしょうか?今日あなたは何時に起きましたか? 「規則正しい」の秘訣は睡眠にあった! 一日は朝、目覚めてから始まりますが、実は昨日の眠る時から翌日のコンディションが決まります。それはズバリ […]
「食べる順番療法」って聞いたことありますか?身体は、摂取するものによって、栄養の吸収率はもちろん変わってきます。それは、摂取する順番によっても変わってくるのです。 あなたはいつも何から口にしますか?? 野菜から食べると血 […]
糖尿病は自覚症状がないまま進行し、予備群でも放置していれば必ず糖尿病になってしまうという予防しくい病気です。だから油断大敵! あなたは大丈夫ですか?そんな糖尿病を予防するポイントをまとめてみました。 糖尿病はなにが怖いの […]