2023年6月19日
糖尿病予防！毎日使える低糖質レシピ ナッツ編（３）
糖尿病改善のため自炊をしたい！そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します！今回はナッツ編（３）です。おやつも自分で作れば血糖コントロールが可能です！
★ココナッツオイル
50g
★ピュアココア
大さじ1
★塩
ひとつまみ
ステビアリキッド
6滴
車麩
1個
ピーナッツ・アーモンド・クルミ・ゴマ
各10g
無糖ピーナツバター（あれば）
小さじ1
車麩をパフの代わりに使ったチョコです(^ ^)ステビアリキッドを使いました。シュガーカット0を大さじ1で代用できます。
https://cookpad.com/recipe/3629258
車麩をパフの代わりに使ったチョコです(^ ^)ステビアリキッドを使いました。シュガーカット0を大さじ1で代用できます。
■低糖質ミックスナッツ入おから餅♡伝統餅風
おから粉
10g
サイリウム
10g
お水
140g
甘味料
小さじ1
ミックスナッツ
好きなだけ
カリカリナッツがたっぷり♡で、おいしいです(*´꒳`*)
■低糖質 小麦粉なしのナッツクッキー
アーモンド
70g
クルミ
30g
小麦ふすま（ブラン）
30g
ラカンカット（ラカントでも）
50g
バター(有塩)
40g
卵
2コ
塩
ひとつまみ
アーモンドとクルミをたくさん入れて、かなりクッキーらしい仕上がりに。小麦粉なしだってバレませんでした^^)!
https://cookpad.com/recipe/2983314
アーモンドとクルミをたくさん入れて、かなりクッキーらしい仕上がりに。小麦粉なしだってバレませんでした^^)!
■低糖質！ココナッツウォールナッツチョコ
エクストラバージンココナッツオイル
40g
ミルクココア
大さじ1
くるみ
適量
シナモンパウダー
適量
10分で作れますが食べるのは数時間後です！固すぎなくて食べやすいチョコになります。ほんとびっくりの材料でチョコですよ！
低糖質！ココナッツウォールナッツチョコ by PaniCafe
https://cookpad.com/recipe/3509097
10分で作れますが食べるのは数時間後です！固すぎなくて食べやすいチョコになります。ほんとびっくりの材料でチョコですよ！
■低糖質レシピ☆カシューナッツジェラート
カシューナッツ
30g
氷
80g
ラカント(液体)
小さじ1と1/2～
材料はカシューナッツ・氷・ラカントだけ！
糖質制限中でも楽しめるジェラートです(*^ー^)ノ♪
低糖質レシピ☆カシューナッツジェラート by rinn1119
https://cookpad.com/recipe/3981782
材料はカシューナッツ・氷・ラカントだけ！
糖質制限中でも楽しめるジェラートです(*^ー^)ノ♪
おいしいひとくちレシピでたのしくカフェタイム♪
激な血糖値の上昇を抑えてくれるナッツ。
間食としても、足りない栄養素を補う意味としても積極的に日常に取り入れていきたいですね。
今回ご紹介したのはカンタンでちょっと小腹を助けるようなレシピばかり！
是非活用して毎日のカフェタイムのおやつにしてみてくださいね☆
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