何をもって良質タンパク質なの？ 良質たんぱく質といえば、よく必須アミノ酸が引き合いに出されます。しかし非必須アミノ酸は体に不可欠だからこそ体内で生成され、必須アミノ酸は摂りすぎる必要がないとも考えられます。完全な菜食主義 […]
出典: https://www.flickr.com 糖尿病の方の上手な食事のとり方 ■栄養バランスの良い食事をしましょう 高血糖を改善するには、体重を適正化すると同時に1日の必要な栄養素をバランスよく摂ることが大切にな […]
糖尿病とは。 生活習慣の病気として知られる糖尿病ですが、そもそもどうして糖尿病だと診断されるのでしょうか？小水（小便）しても尿糖は出ない、症状もない、、でもなんで私が糖尿病？この様にモヤっとした疑問を解決していくことが改 […]
さて、今回は糖尿病の食事についてです。糖尿病の治療においては糖尿病食事療法といいます。糖尿病の治療の鍵となるのはなにか覚えていますか？そうです！生活習慣の見直しが何よりの治療法なのです。食事、運動で糖尿病を改善しましょう […]
（１）１日３食、決まった時間に食べる 例えば、朝、昼、夕食の間隔が短いと、前の食事で摂ったエネルギーが体内で消費されないうちに、また新たにエネルギーを摂ることになってしまいます。反対に、間隔があきすぎると、空腹のせいでつ […]
糖尿病の食事とは 出典: https://www.hakuraidou.com 糖尿病は自分には関係ないと考えている方もいると思いますが、糖尿病一歩前の状態である「糖尿病予備軍」はかなり多くいるといわれています。 糖尿病 […]
糖尿病でもチョコレートを食べても大丈夫？気にしないで食べるコツ https://blue-circle.jp/articles/251 糖尿病でもチョコレートは食べても大丈夫？血糖値との関係をまとめてみました。 バレンタ […]
口がさみしくなったり、集中している時についつい食べてしまうチョコレート。 少量でも甘くておいしいチョコレートは美味しいがゆえに高カロリーで太る。。。というイメージもあります。 高カロリーと言うのは糖尿病の方にはＮＧワード […]
みなさん日常的に何を飲んでいますか？緑茶、コーヒーは健康に良いとよく謳われていますが、実際のところ糖尿病にはどうなのでしょうか？ 緑茶やコーヒーが糖尿病リスクを低減 緑茶を2杯以上飲むと効果 緑茶やコーヒーを身近な嗜好品 […]
血糖値を上げない主食こんな夢のようなものがあったらいいですよね。目的は血糖値を上げにくい体の作って行くことです。そのうえで、食事の仕方はすごく重要なことになってきます。 血糖値を上げにくくするコツは朝食にあった 血糖値と […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 124.5kcal ・糖質 ： 0.2ｇ ・たんぱく質 ： 11.1ｇ ・脂質 ： 8.3ｇ ＊＊＊＊ […]
満腹満足！油揚げの和風ロールキャベツ ・エネルギー ： 324kcal・糖質 ： 6.5ｇ・たんぱく質 ： 29.2ｇ・脂質 ： 54.2ｇ 糖尿病の方でも美味しく食べられるレシピ。コンソメと和風だし […]
糖尿病の食事の宅配にもさまざまな種類のものが出てきました。人それぞれ好みもあるので自分に合ったメニューで、値段、品質も納得いくものを選びたいですね。 価格…長期に渡って続けることができる価格か。味…食事として美味しいか。 […]
夏間近！みなさん夏の準備はできてますか？トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です！ 夏が旬の野菜って？？ ■ナス 出典: https://www.natural-life.jp いまやナスは一年中出回っていますが、 […]
