コレステロールとは 出典: https://www.glico.co.jp コレステロールは脂質の一種で、食品中に含まれ食事によって摂取するものと、私たちの体内でつくられるものとがあります。体の細胞膜や性ホルモンの材料に […]
あま～いのに強い味方！糖質オフデザートレシピ集！ ひんやりスイーツレシピで元気をいただこう♪ ひんやりデザートレシピ ■低糖質ダイエット♪お豆腐レモン塩アイス 絹ごし豆腐 1丁(300～400g)塩 […]
たんぱく質って何？ たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに3大栄養素といわれ、主に身体の構成成分となるほか、割合は少ないですがエネルギー源としても使われます。たんぱく質は、アミノ酸が50個以上つながったものでできています。 […]
手作りなら安心！糖質OFFスイーツを作ろう♪ 出典: https://www.flickr.com 今年の夏は暑い！こんな時には、どうしてもひんやりしたスイーツが食べたくなる時も多いですよね。でも血糖値が気になる…という […]
脂質とは？ 脂質は肉の脂や植物油、コレステロールなどの主な成分で、炭水化物やたんぱく質とともに3大栄養素といわれています。身体の主要なエネルギー源になるほか、細胞膜やホルモン、体の仕組みに働きかける生理活性物質の材料にな […]
夏間近！みなさん夏の準備はできてますか？トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です！ 夏が旬の野菜って？？ ■ナス 出典: https://www.natural-life.jp いまやナスは一年中出回っていますが、 […]
「少しだるい、クーラーの当たり過ぎなのかな？」こんなシチュエーションこの時期は少なくないですよね。夏風邪の原因、予防法を見ていきましょう！ 2018年夏に気をつけたい夏風邪の症状とは？ 出典: https://medic […]
2型糖尿病患者の80~85%が運動不足 出典: https://www.dm-net.co.jp 米国糖尿病学会(ADA)が2015年に発表した新しい治療ガイドラインでは、座らないで立ったまま過ごす時間を1日に1時間3 […]
糖尿病予防療法には、食事療法、運動療法、薬物療法があります。糖尿病予備群の段階でしたら、当然薬物療法は適用されません。毎日の食事、ちょっとした運動の心がけで、今ならぐんぐん改善されていくはずです。 糖尿病への危機感を持つ […]
誰でも簡単「ながらダイエット」とは？ ダイエット、意識はしているもののなかなか体重に変化が出ない。ここはひとつ視点を変えてみて「ながらダイエット」に取り組んでみましょう(*^_^*) ながらダイエットとは、言葉通り「～し […]
夏間近！みなさん夏の準備はできてますか？ トマトもキュウリも茄子もすごくおいしい季節です！ 夏が旬の野菜って？？ 50音 【魚介類】 【野菜類】【あ】 あおりいか 青唐辛子あじ アスパラガス穴子 あまご 鮎 あわび 【い […]
暑い日が続いて、ランニングなんてやってらんない！こんなことを思う方も多いと思いますが、夏は暖かいので、体が柔らかく、けがをしにくい、と言われています！上手なランニングの始め方とは？ 夏に始める注意点 ■何と言っても熱中症 […]
みなさん、暑い日々が続きますが、体調管理は万全ですか？ 季節の変わり目でもありますので、要注意です！ 今回は夏バテ対策です。 夏バテとは、、 出典: https://health.goo.ne.jp ざっくりですが、夏バ […]
