2023年10月14日
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（１）
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
https://blue-circle.jp/articles/148
糖尿病患者さんは、「お酒は控えるべき」「あるいは飲んではいけない」といったイメージが強いのではないでしょうか。確かにアルコールは血糖値に影響しますが、お酒とうまく付き合っていく方法はないのでしょうか。糖尿病における血糖値とお酒の関係や、飲み方の工夫などをご紹介したいと思います。
お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ
■簡単たこキムチ おつまみ·低糖質メニュー
きゅうり1本
蒸しタコ150g(めやす)
キムチの素大さじ1
白ごま小さじ1
タコのタウリンが夏バテ防止、代謝をUPさせます！もう１品欲しい時や お酒のおつまみ、低糖質ダイエットのメニューにどうぞ！
簡単たこキムチ おつまみ·低糖質メニュー by のえ22614
https://cookpad.com/recipe/4000924
タコのタウリンが夏バテ防止、代謝をUPさせます！もう１品欲しい時や お酒のおつまみ、低糖質ダイエットのメニューにどうぞ！
■❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤
しらたき１５０ｇ
辛子明太子３０ｇ
バター１０ｇ
ダイショー塩・胡椒少々
しそ・万能ネギ少々
ダイエット中のおつまみにいかがですか？
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤
https://cookpad.com/recipe/1864173
ダイエット中のおつまみにいかがですか？
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤
■低糖質＊マッシュルームのツナ詰＊おつまみ
マッシュルーム8個
ツナ☆1缶(75g)
マヨネーズ☆大さじ1
塩胡椒☆適量
スライスチーズ１枚
ワインに合うおつまみ！マッシュルームがいい香り！時短なのでお弁当にぴったり！コロコロ可愛いのでおもてなしにもいいかも☆
低糖質＊マッシュルームのツナ詰＊おつまみ by sanae0u0
https://cookpad.com/recipe/3502853
ワインに合うおつまみ！マッシュルームがいい香り！時短なのでお弁当にぴったり！コロコロ可愛いのでおもてなしにもいいかも☆
■糖質OFFおつまみ☆油揚の明太チーズ焼
油揚げ1枚
明太子小さじ2
マヨネーズ うちは卵不使用のもの適量
溶けるチーズ適量
青ネギ 適量
油揚げでお酒が進んじゃうおつまみ♪何気にゆる糖質OFF♪卵不使用ﾊﾞｰｼﾞｮﾝです
https://cookpad.com/recipe/3844428
油揚げでお酒が進んじゃうおつまみ♪何気にゆる糖質OFF♪卵不使用ﾊﾞｰｼﾞｮﾝです
■【低糖質おつまみ】きゅうりの生ハム巻き
■ 野菜、肉
生ハム（国産12枚入り）1パック
きゅうり1本
ゴーダチーズブロック ※ホワイトチェダーやプロセスチーズでも100g
■ 調味料、油
EXバージンオリーブオイル大さじ1
黒こしょうお好みで
低糖質。切って巻くだけですぐできる。安い生ハムで十分おいしい。生ハムのピンクと透け感きれい。
【低糖質おつまみ】きゅうりの生ハム巻き by ☆糖質減らしてます☆
https://cookpad.com/recipe/3733760
低糖質。切って巻くだけですぐできる。安い生ハムで十分おいしい。生ハムのピンクと透け感きれい。
糖質量（目安）3.7g。
おいしく健康に気を使いながら楽しく晩酌♪
おつまみも肉・魚などをメインにすれば十分に低糖質にすることが可能です。
お酒も蒸留酒や赤ワインなどを少量適度に楽しむと、素敵な晩酌タイムにもなりそうですね♪
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（２）
https://blue-circle.jp/articles/169/
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
パート２です！
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（３）
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糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（４）
https://blue-circle.jp/articles/173/
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