2023年10月9日
糖尿病予防！毎日使える低糖質レシピ 鶏肉編（２）
毎日の食事を考えるのが大変…そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します！今回は鶏肉編（２）です。
■ 総カロリー 618kcal / 総糖質量 9.83g
鶏胸肉(挽肉でOK) 【382kcal / 0g】200g
絹ごし豆腐 【84kcal / 3g】150g
柚子胡椒 【8kcal / 1.48g】チューブ3cmくらい
塩胡椒少々
醤油少々
白だし 少々
大豆粉(小麦粉でもOK) 【140kcal / 4.6g】大さじ2
大葉 【4kcal / 0.75g】10枚
サラダ油少々
水少々
糖質控えめでも、美味しくを心掛けて‼︎柚子胡椒風味の肉だねと大葉であっさり味に仕上がってます(*^_^*)
https://cookpad.com/recipe/3886215
糖質控えめでも、美味しくを心掛けて‼︎柚子胡椒風味の肉だねと大葉であっさり味に仕上がってます(*^_^*)
■低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め
椎茸10本
鳥むねひき肉200g
冷凍むきエビ100g
●すりおろし生姜小さじ1
●味噌小さじ1/2
●塩小さじ1/2
●片栗粉 大さじ1
油 大さじ1
ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ！簡単でダイエット中でもお腹一杯食べられるメニューです。
低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め by クック25VSCN☆
https://cookpad.com/recipe/3875383
ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ！簡単でダイエット中でもお腹一杯食べられるメニューです。
■低糖質☆鶏肉といろいろ野菜のトマト煮込み
鶏もも肉１枚
玉ねぎ１個
じゃがいも１個
人参１本
パプリカ１個
ブロッコリー半株
なす１本
しめじ１パック
冷凍コーン適量
水煮大豆１袋
カットトマト缶１缶
水カットトマト缶に１杯分
コンソメ顆粒 大さじ２
ニンニクチューブ 5センチくらい
塩コショウ少々
鶏もも肉といろいろな野菜をトマト缶とコンソメで煮込みました☆簡単なのにめちゃ美味しい♪バケットにのせて家族みんなが完食！
https://cookpad.com/recipe/3979044
鶏もも肉といろいろな野菜をトマト缶とコンソメで煮込みました☆簡単なのにめちゃ美味しい♪バケットにのせて家族みんなが完食！
■低糖質レシピ☆手作りチキンジャーキー
鶏むね肉1枚(約300g)
ブラックペッパー適量
岩塩適量
糖質制限中のおやつに！！
手作りでチキンジャーキーを作ってみました(*^^*)
低糖質レシピ☆手作りチキンジャーキー by rinn1119
https://cookpad.com/recipe/3830669
糖質制限中のおやつに！！
手作りでチキンジャーキーを作ってみました(*^^*)
■豆腐と鶏むね肉で低糖質☆ハンバーグ
豆腐400gくらい
鶏むね皮無し１枚
塩コショウ少々
鶏むね、豆腐だけで作っちゃいます！
食事療法で楽しく健康生活！
いかがでしょうか？鶏肉は安く手に入り、たんぱく質も豊富ですので
実際に作りやすいレシピをあつめてみました。
是非毎日の食卓に活かしてくださいね！
https://blue-circle.jp/articles/157/
毎日の食事を考えるのが大変…そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します！今回は鶏肉編です。
Part1はコチラから！
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