ビタミンDとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンDは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。 少し […]
鉄（Fe) 出典: https://www.eatsmart.jp 鉄は60～70％は血液に、残りは肝臓や骨髄、筋肉などに存在します。血液が体のすみずみまで酸素を運搬したり、筋肉が収縮したり、コラーゲンを合成したりするの […]
女性必見☆ビタミンCの上手な摂り方！野菜から市販品まで！ https://blue-circle.jp/articles/15 ビタミンCと聞いてどんなイメージをお持ちですか？ きっと美容にいい、健康にいい、そんなワード […]
ビタミンB₁とは？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB1は、主に炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、筋肉疲労時にたまる乳酸の燃焼にも関与するため「疲労回復ビタミン」と呼ばれてい […]
ビタミンKとは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンKには血液を凝固させたり、カルシウムの骨沈着を促したりする作用があります。腸内細菌により、体内でも一部合成されます。植物性食品に含まれるのは […]
ビタミンEとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンE作用をするトコフェロールという物質には数種類ありますが、このうち最もその作用の強いの […]
ビタミンA（レチノール活性当量）とは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。「ビタミンA」とはレチノールと、体内でレチノー […]
ビタミンとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働く […]
アミノ酸って何？ アミノ酸とは、一言でいえばタンパク質を作っている最小の成分です。 地球上のあらゆる生命、植物も動物もアミノ酸が作り出すタンパク質から出来ています。 アミノ酸は全ての生命の素なのです。 私たちの細胞の一つ […]
コレステロールとは 出典: https://www.glico.co.jp コレステロールは脂質の一種で、食品中に含まれ食事によって摂取するものと、私たちの体内でつくられるものとがあります。体の細胞膜や性ホルモンの材料に […]
たんぱく質って何？ たんぱく質は、炭水化物、脂質とともに3大栄養素といわれ、主に身体の構成成分となるほか、割合は少ないですがエネルギー源としても使われます。たんぱく質は、アミノ酸が50個以上つながったものでできています。 […]
脂質とは？ 脂質は肉の脂や植物油、コレステロールなどの主な成分で、炭水化物やたんぱく質とともに3大栄養素といわれています。身体の主要なエネルギー源になるほか、細胞膜やホルモン、体の仕組みに働きかける生理活性物質の材料にな […]
「少しだるい、クーラーの当たり過ぎなのかな？」こんなシチュエーションこの時期は少なくないですよね。夏風邪の原因、予防法を見ていきましょう！ 2018年夏に気をつけたい夏風邪の症状とは？ 出典: https://medic […]
