季節の変わり目、いつも体調崩してしまうあなたのために！

症状としては、普通の風邪と変わるものではありません。喉の痛みや咳、発熱、そして頭痛などの症状が現れます。秋風邪は症状がそれほど強くないものの、長引くと言われています。

空気が乾燥している秋は咳などを引き起こす
原因をつくります。

秋の朝晩の冷えも風邪を引き起こしますから、
寝ている間も注意をすることが必要です。

厚い布団をかけることはかえって汗をかいてしまってよくありませんが、大事な喉を守るために、
寝るときは首にタオルを巻くようにしましょう。それだけで冷えを防ぎますから、後は薄い布団をかけるだけで大丈夫です。

お風呂に入って体を温めることが寝冷え対策になると思われがちです。しかし、いったん体が熱くなると、今度はそれを冷やそうという働きが出てきます。入浴後すぐにそのまま眠ってしまうと体温調節がきかず、逆に体が冷えてしまうことがあるようです。

睡眠時に靴下を履くと足を温めすぎてしまい、脳が体を温める必要がないと感じ、血液循環が促されないままになってしまうそうです。しかし、冷え性の人にとっては、足の冷えはなんとかしたいものですよね。

だ暑い日もあることから冷たいものや冷たい飲み物ばかりほしい、という人もいるでしょう。しかし、冷たいものばかりを食べていては、胃腸が弱ってしまいます。風邪を予防して元気な体を作るためには、あたたかい食べ物や飲み物にすることがおすすめです。冷たい水やジュースを飲むよりも、
温かいお茶を選びましょう。