2019年9月18日

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(4)

お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します!

お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ

【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン

豆腐(絹)
180g(2個パックセットの1個)
しらす
30g(2個パックセットの1個)
小ねぎ(冷凍が便利です。レシピID:3876779)
少々
ピザ用チーズ
50~100g

豆腐、しらす、チーズを重ねて焼くだけ。すぐにできる簡単、低糖質おつまみ。

糖質量5.66g

【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン by ☆糖質減らしてます☆

https://cookpad.com/recipe/3912039

豆腐、しらす、チーズを重ねて焼くだけ。すぐにできる簡単、低糖質おつまみ。

糖質量5.66g

低糖質レシピ☆胡瓜とチーズの一口前菜

胡瓜
1/2本
クリームチーズ
30g
パプリカ
5g
ブラックペッパー
適量

くるくる巻くだけで簡単なのに、可愛くお洒落に見えるレシピです!
パーティーはもちろん、おつまみやお弁当の彩りにも☆

低糖質レシピ☆胡瓜とチーズの一口前菜 by rinn1119

https://cookpad.com/recipe/3919879

くるくる巻くだけで簡単なのに、可愛くお洒落に見えるレシピです!
パーティーはもちろん、おつまみやお弁当の彩りにも☆

❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤

油揚げ
1枚
ツナ缶
1/2缶
ピーマン
1個
ピザ用チーズ
20g
ケチャップ
大さじ1
マヨネーズ
小さじ1

油揚げ1枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単!おつまみです❤

❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤ by スージー&ジル

https://cookpad.com/recipe/1724861

油揚げ1枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単!おつまみです❤

低糖質レシピ☆お月見冷奴♪

卵黄
1個
めんつゆ
大さじ1/2
絹ごし豆腐
100g
ねぎ
5g

卵黄に一工夫して、主食にもおつまみにもなる簡単絶品レシピができました!

低糖質レシピ☆お月見冷奴♪ by rinn1119

https://cookpad.com/recipe/3462180

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です♪
卵黄に一工夫して、主食にもおつまみにもなる簡単絶品レシピができました!

低糖質!栄養満点さっぱりおつまみ

小松菜
1束
えのき
1パック
油揚げ
1枚
シーチキン(カツオ)
1缶
梅干し
2つ
白だし
大さじ2

梅の風味とゆで野菜でさっぱりおつまみ完成!

おいしく健康に気を使いながらたのしく晩酌♪

おつまみも肉・魚などをメインにすれば十分に低糖質にすることが可能です。
お酒も蒸留酒や赤ワインなどを少量適度に楽しむと、素敵な晩酌タイムにもなりそうですね♪

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(1)

https://blue-circle.jp/articles/168/

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糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(2)

https://blue-circle.jp/articles/169

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糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(3)

https://blue-circle.jp/articles/172/

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