2023年5月30日
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（３）
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
■鶏胸肉がピザ生地代わり！低糖質鶏胸ピザ
■ ＊ピザ生地＊
鶏胸肉…2枚
塩…小1/2
酒…大1
片栗粉…大4
バター(or油)…炒め物より多め(大4〜5)
トマトソース…大2
シュレッドチーズ…20g
■ ＊卵サラダ＊
卵…3個
☆塩…ひとつまみ
☆水…100cc
★塩…ひとつまみ
★マヨネーズ…大1
★豆乳ヨーグルト…大2(orヨーグルトなしでマヨネーズ
大3)
■ ＊仕上げ＊
パセリ…適量
糸唐辛子…適量
■ ＊付け合わせ＊
サンチュ…4枚
トマト…1個
オクラ…4本
アボカド…1個
プチトマト(赤橙)…各３個
叩いた鶏胸肉を生地代わりにした低糖質ピザ。
卵サラダとチーズをトッピングしてトースターで焼きます。
お弁当やおつまみにも
鶏胸肉がピザ生地代わり！低糖質鶏胸ピザ by misumisu07
https://cookpad.com/recipe/3969786
叩いた鶏胸肉を生地代わりにした低糖質ピザ。
卵サラダとチーズをトッピングしてトースターで焼きます。
お弁当やおつまみにも
■低糖質！パリパリ鶏皮のレモン醤油和え
鶏皮
150g
塩
小1/4
片栗粉
大1〜2
☆昆布醤油
小1
☆国産レモン(絞る)
1/4個
☆水
小1
☆鷹の爪(こども用ならなし)
1/2本〜1本
■ ＊あしらい＊
細ねぎ
1本
白胡麻
大1/2
糸唐辛子
ひとつまみ
お砂糖、味醂不使用。
鶏皮をパリパリに焼いてレモン醤油を絡める簡単おつまみ。
お子さんへの低糖質おやつにも。
低糖質！パリパリ鶏皮のレモン醤油和え by misumisu07
https://cookpad.com/recipe/3907486
お砂糖、味醂不使用。
鶏皮をパリパリに焼いてレモン醤油を絡める簡単おつまみ。
お子さんへの低糖質おやつにも。
■低糖質！大豆粉でチーズバー
大豆粉
５０ｇ
ピザ用チーズ
６０ｇ
水
大さじ２
マーガリン
４０ｇ
ブラックペッパー
適量
混ぜて焼くだけ。おやつにもおつまみにもおススメ★
■高野豆腐のクラッカー☆【低糖質】
高野豆腐
２個
高野豆腐が、簡単にサクサクなクラッカーになります♪
おツマミ系でもスイーツ系でも・・・食べ方はあなた次第～！
https://cookpad.com/recipe/2938611
高野豆腐が、簡単にサクサクなクラッカーになります♪
おツマミ系でもスイーツ系でも・・・食べ方はあなた次第～！
■低糖質☆たらこマヨチーズはんぺん
はんぺん
1枚
たらこ
1本
マヨネーズ
大さじ1
スライスチーズ
1枚
海苔
適量
(お好みで刻んだゆで卵)
適量
低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ＆お弁当にも◎
https://cookpad.com/recipe/3017577
低カロリー・低糖質・低GIなダイエットレシピ。糖質オフの時のおかずや、おつまみ＆お弁当にも◎
おいしく健康に気を使いながらたのしく晩酌♪
おつまみも肉・魚などをメインにすれば十分に低糖質にすることが可能です。
お酒も蒸留酒や赤ワインなどを少量適度に楽しむと、素敵な晩酌タイムにもなりそうですね♪
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（１）
https://blue-circle.jp/articles/168/
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（２）
https://blue-circle.jp/articles/169
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糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（４）
https://blue-circle.jp/articles/173/
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
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