みなさん、ビタミンについて、気にしたことありますか？今回はお悩み別にどんなビタミンをとればいいのかまとめてみました！サプリもありますが、どんな食品に入っているかもまとめたのでどうぞ！ ダイエット中に摂りたいビタミン ■体 […]
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １人当たりの栄養価情報 ・カロリー ： 314kcal ・糖質 ： 3.6ｇ ・たんぱく質 ： 28.9ｇ ・脂質 ： 16.15ｇ ＊＊＊＊ […]
ビタミンB₂ってなに？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB2は、脂質の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、細胞の発育と正常な働きに欠かせないため｢成長ビタミン｣ともいわれます。また過酸化 […]
ビタミンB₆ってなに？ ビタミンB6は、たんぱく質、脂質、炭水化物の代謝や、神経の機能を正常に保つのに必要とされます。水に溶けやすく、光や熱によって壊れやすい性質があります。不足すると肌荒れや口内炎、けいれんといった症状 […]
ビタミンDとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンDは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。食べ物からとるほかに、日光を浴びると私たちの体内でもある程度つくり出せるビタミンです。 少し […]
女性必見☆ビタミンCの上手な摂り方！野菜から市販品まで！ https://blue-circle.jp/articles/15 ビタミンCと聞いてどんなイメージをお持ちですか？ きっと美容にいい、健康にいい、そんなワード […]
ビタミンB₁とは？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB1は、主に炭水化物の代謝を助けてエネルギーを産生するほか、筋肉疲労時にたまる乳酸の燃焼にも関与するため「疲労回復ビタミン」と呼ばれてい […]
ビタミンKとは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンKには血液を凝固させたり、カルシウムの骨沈着を促したりする作用があります。腸内細菌により、体内でも一部合成されます。植物性食品に含まれるのは […]
ビタミンEとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンEは、油脂に溶ける脂溶性ビタミンのひとつです。ビタミンE作用をするトコフェロールという物質には数種類ありますが、このうち最もその作用の強いの […]
ビタミンA（レチノール活性当量）とは 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンAは、視覚や細胞分裂にかかわるほか、抗酸化作用で体内の酸化を防止します。「ビタミンA」とはレチノールと、体内でレチノー […]
ビタミンとは 出典: https://www.glico.co.jp ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働く […]
ビタミン様物質ってなに？ 出典: https://www.aloe-webshop.com ビタミン様物質は体内においてビタミンに似た重要な働きをするものやその作用を助ける成分のことをいいます。体内で合成され、欠乏症が起 […]
ナイアシンって何？ ナイアシンは、約500種類の酵素を活性化させる働きがあり、体内のさまざまな代謝を助けています。たんぱく質、炭水化物、脂質の代謝によるエネルギー産生や身体を構成する成分の合成、そしてアルコールの分解に不 […]
葉酸って何？ 出典: https://www.eatsmart.jp 葉酸は、遺伝情報を担う核酸の合成を助けて新しい細胞を作るのを促すほか、赤血球の生成や動脈硬化予防の働きもあります。ほうれん草の葉から見つかったビタミン […]
ビタミンB₁₂とは？ 出典: https://www.eatsmart.jp ビタミンB12は、新しい細胞を作るための遺伝情報を担う核酸と、たんぱく質の合成に必要です。とくに赤血球や神経細胞の合成に深くかかわっていること […]
ビタミンCについてしつこく調べてみましょう♪ ビタミンCの欠乏症・過剰症は？ 欠乏症とは・・その栄養素が足りないことが原因で体に何らかの症状が出てくる事です。分かりやすいのが鉄分ですね。鉄が足りないと貧血を起こしたりしま […]
