糖質制限＆ダイエット

糖質制限ダイエット中「チョコレート」を上手に活用しよう

糖質制限＝甘いものは厳禁！と思っていませんか？甘いものの代表格と思われている「チョコレート」実は上手に活用すればダイエットの強い味方になるんです！ 糖質制限中のチョコレートの選び方、チョコレートの嬉しい効果についてまとめます。

ダイエットと炭水化物の関係。始めよう糖質制限（糖質ダイエット）！

今回はダイエットと炭水化物の関係についてです。 炭水化物は、タンパク質や脂質とともに三大栄養素と呼ばれています。そして炭水化物抜きダイエットというものがありますが、ダイエットと炭水化物はどう関係しているのでしょう？

糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法！体の仕組みを理解しよう！

糖質制限ダイエットに上手に向かい合い、リバウンド知らずになるための解説です。 カロリーに縛られることなく楽に始められる糖質制限ダイエット。苦労の甲斐あってスリムな自分に出会えた途端、ダイエットをやめてから一気にリバウンド。この現実だけはむかえたくありませんよね。

ロカボ体験記（44）：シャトレーゼ「テーブルパン　ベーコン＆ペッパー」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活　テーブルパン　ベーコン＆ペッパー」をご紹介します。

ロカボ体験記（43）：トップバリュ「糖質ひかえめソーセージステーキ」

ぺたこのロカボ体験記★この記事ではロカボを意識している人、糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はトップバリュから「糖質ひかえめソーセージステーキ」を食べてみます！

ロカボ体験記（42）：ミニストップの「ブランデニッシュ　プレーン」

ぺたこのロカボ体験記★この記事ではロカボを意識している人、糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はミニストップから「ブランデニッシュ　プレーン」を食べてみます！

私は糖質制限じゃ痩せない身体？見直してみよう私の生活

「こんなに努力しているのに、どうして痩せない？」糖質制限ダイエットの折り返し地点に立っているみなさん、もう一度原因を見なおして、効果的なダイエットに繋げましょう。

糖質制限には便秘が付き物？原因と対策を知って体も気分も軽くしましょう！

糖質制限をしていると便秘はつきものなのでしょうか？ 糖質制限ダイエットを行っていると、便秘という副作用がでることがあります。糖質制限の本質を振り返りながら、身体によいことと便秘解消の対策を見ていきましょう。

糖質制限時の正しい朝食は？大事な１１のポイント

糖質制限中、朝食はどんなものにするか悩む人が多いようです。朝食はダイエット中でなくても一日の始まりで重要な食事。糖質制限の朝食はどんなものを食べれば良いのでしょうか。おすすめのメニュー、レシピ、パンなど糖質制限の際の朝食について大事な11のポイントを簡単に学びましょう。

糖質制限中の外食、気をつけたい５つのポイント！

糖質制限中の外食の際、自分ひとりの食事はなんとかなっても、家族や友人、会社の付き合いで食事をする機会も多くあります。そんな時もポイントさえおさえれば大丈夫！糖質制限中でも外食を楽しみましょう！

糖質制限は朝食が肝（キモ）！効果を最大化させる方法

糖質制限は、ダイエッターなら一度は試しみたいダイエットですね。朝食を抜くと逆に太りやすくなってしまうのをご存知ですか？ 「明日からダイエット」と言っても、１日の最初に食べる食事は朝食なように、糖質制限ダイエットは朝食から大事！糖質制限ダイエットにおける朝ごはんの重要さを見直していきましょう。

「糖質制限食」のキホン。ダイエットやメタボ解消に！

糖尿病患者さんの「血糖値コントロール」や、ダイエットの方法としてよく聞く「糖質制限」。わからないことも多いハズ。糖質制限食とは？という基本的なところから、実際どんなものを食べればよいのかをかんたんにまとめます！

ロカボ体験記（36）：シャトレーゼ「やさしい糖質生活　どら焼き」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活　どら焼き」をご紹介します。

ロカボ体験記（35）：シャトレーゼ「やさしい糖質生活　ショートケーキ」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活　ショートケーキ」をご紹介します。

ロカボ体験記（34）：シャトレーゼ「糖質30％カットのダブルシュークリーム」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「糖質30％カットのダブルシュークリーム」をご紹介します。

ロカボ体験記（33）：シャトレーゼ「やさしい糖質生活　ピザ　マルゲリータ」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活　ピザ　マルゲリータ」をご紹介します。

ロカボ体験記（32）：シャトレーゼ「糖質30％カットのエクレア」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「糖質30％カットのエクレア」をご紹介します。

ロカボ体験記（31）：シャトレーゼ「やさしい糖質生活　テーブルパン」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活　テーブルパン」をご紹介します。

ロカボ体験記（29）：イオン・トップバリュの「低糖質豆乳　プレーン・バナナ・コーヒー」

ぺたこのロカボ体験記★この記事ではロカボを意識している人、糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はイオンPBトップバリュの「低糖質豆乳」をいただきます♪

ロカボ体験記（28）：ローソンの「ブランクリームサンド」

ぺたこのロカボ体験記★この記事ではロカボを意識している人、糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はローソン（ナチュラルローソン/NL）の「ブランクリームサンド」を食べてみます！