管理栄養士が行く!糖質制限レストラン&カフェ外食巡り vol.1「渋谷:BIO Café」

管理栄養士が行く!糖質制限レストラン&カフェ外食巡り vol.1「渋谷:BIO Café」

初めまして!東京ロカボ娘です! この記事では、管理栄養士の私が実際に糖質制限メニューを出しているレストランやカフェに行って、お店の雰囲気、メニューをわかりやすくご紹介していきます!糖尿病の方や糖質制限ダイエット中の方が外食先を探す際に参考にして下さい。 今回は渋谷にある「BIO Café」さんへ行ってまいりました!!


こんにちは!東京ロカボ娘の記事へようこそ!
この記事では、私が実際にヘルシーレストランに行って、
お店の雰囲気、メニュー、を写真などでわかりやすくご紹介していこうと思います!

糖尿病の方、糖質制限中の方が外食する際のお店選びの参考になれば幸いです。

今回はこちら!

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渋谷オーガニックCafé
「BIOCafé (ビオカフェ)」

***********************

場所:東京都渋谷区宇田川町16-14 パティオI 1F

実際行ってみた!

実際に行ってみました!

渋谷駅からはゆっくり歩いても15分で着きました!

スペイン坂を歩くと、
階段で下れる分かれ道があります。
そこを見つけられればすぐ見つかりました!(^^)

お店の雰囲気

すごく落ち着いていて居心地がよかったです♪

お店にはいったらすぐ
笑顔の優しいお姉さんがメニューの見方まで詳しくご案内してくれました!

・・メニュー・・

今回私が食べたのは【ランチメニュー】でした!


ランチメニューは

■メインディッシュ

■無農薬野菜のサラダバー

■ブレット、デトックスウォーター、スープ、ハーブティー 飲み放題、食べ放題

のメニューでした!

時期や日によってメニューが違うようですので
公式メニューはこちら↓

ビオ カフェ (渋谷/カフェ)

https://tabelog.com/tokyo/A1303/A130301/13004505/dtlmenu/

★★★☆☆3.52 ■◆渋谷駅徒歩4分◆完全無農薬&無化学肥料野菜を使用した日本初のオーガニックカフェレストラン◆有機野菜のサラダバーランチ有◆ベジタリアン・ヴィーガンの方にもご利用いただいているディナーコース2800円~ ■予算(夜):¥3,000~¥3,999

私はこれを食べました!

前菜

■好きな分だけ!
サラダバー
デトックスウォーター
ブレット


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管理栄養士メモ:

サラダを好きな分だけと言うのは、
本当に魅力的です!
なぜなら、前菜としてお腹がすいている時に、
しっかり胃の中の野菜の引出に食物繊維がはいるから!

食べる順番療法も、自然に成り立ちますね♪

また、スープは少しずつ飲むようにしましょう!
食事中の大量の水は胃酸を薄めて、
食物を十分に消化できなくなってしまう可能性があるからです!

しかし、食品自体に水分を多く含んでいるので、
一切取らないのは難しいですね、、!

なので、せめて、自分から水分を多くとらないように心がけましょう!

********************

新鮮な野菜の味と
選べるドレッシングがとても美味でした。

今日のドレッシングは
・オニオンドレッシング
・エスニックドレッシング
・カボスのドレッシング

デトックスウォーターは
・リンゴとレモン
・オレンジとグレープフルーツ

ほんのり味が付いていて
飲みやすかったです!

別メニューでdrinkも飲めるようです♪

そして、待ってました!メインディッシュ!
私は、今月のおすすめランチ
「新玉葱と牛筋のコラーゲンカレー」
を頼みました!

ごはんの部分は玄米が使われていて、カロリー制限もばっちりです!
味はしっかりスパイスが効いていておいしかったです♪

前菜にブレットも食べたので、
量はこの量でぴったりでした(^^)

食後は、
ハーブティーがメニューでついているので、
ゆっくり・・・♪


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管理栄養士メモ:

食後のハーブティーも落ち着いますね!

私が行った時期は3月で
花粉の季節でしたが、
ハーブティーの中でも、カモミールは花粉症を和らげる作用が
あるようです。。*・。

だから、今日はカモミールだったのかな?(^^)

とても落ち着く空間でした♪

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まとめ

今回私が行ったレストラン
BIOCaféは低糖質や糖質制限をテーマにしたレストランとしては有名なところでした!

雑誌に掲載されていたり、
その名の通りとてもヘルシーで美味でした!

女性だけでなく、男性も満足できるレストランとなっていますので、
是非渋谷で外食に立ち寄ることがあればご賞味ください☺

それでは
次回の
東京ロカボ娘のヘルシーレストラン日記をお楽しみに♪

管理栄養士が行く!糖質制限レストラン&カフェ外食巡りの旅

http://blue-circle.jp/articles/293

糖質制限のレストランやカフェを外食好きの管理栄養士が実際に行ってご紹介いたします♪ 糖尿病の方や糖質制限ダイエット中の方が外食する際におすすめのお店をシリーズでご紹介。 レストランやカフェへの行き方、お店の雰囲気、料理の味、管理栄養士としての視点、実体験から外食情報を詳しくご紹介します!!

糖質制限中の外食、気をつけたいポイント

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糖質制限ダイエット中、自分ひとりの食事はなんとかなっても、家族や友人、会社の付き合いで外食をする機会も多くあります。そんな時もポイントさえ抑えれば大丈夫!糖質制限中でも外食を楽しみましょう!

この記事のライター

東京ロカボ娘です!ヘルシーレストラン巡りをしています♪
:管理栄養士

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