糖尿病の間食にはチョコレートがいいって本当？チョコレートの知られざる力

糖尿病の方に限らず、
チョコレートは一般的な間食として浸透していますね。

そんなチョコレートですが、一日一個は絶対食べているし、
止まらなくなってしまって、もしかしたら食べ過ぎているかも、、なんて心配になったり、、、。

チョコレートの代表的な原材料でも知られるカカオには、
ポリフェノールと言う成分がたくさん入っています。

ポリフェノールは糖尿病に効果があることをご存知ですか？

糖尿病の症状の血糖値の急上昇を抑制してくれるという効果があるのがポリフェノールです。

様々な種類のポリフェノールがありますが、
共通している働きがあります。
それは、「抗菌・抗酸化作用効果」です。

【抗菌作用】
抗菌作用には、睡眠不足やストレスからくる、ニキビ・肌荒れも抑える効果があります。

【抗酸化作用】
抗酸化作用には、活性酸素の働きを抑え細胞の老化防止効果。
そしてシミ・しわ・たるみからお肌を守ります。
細胞が元気に活動することで、皮脂のバランスもよくなり乾燥肌の防止効果も持ちます。

【血圧低下】
血管が詰まり、細くなることで血圧は上昇しますが、カカオポリフェノールをとることで、血管を広げる作用がある

【動脈硬化予防】
体内に生じる活性酸素によってコレステロールが酸化されることによって動脈硬化を引き起こしてしまいますが、カカオポリフェノールは強い抗酸化力で、酸化を抑える働きが期待される。

【抗ストレス】
心理的、肉体的にストレスを感じるような状況に置かれたとき、ストレス反応が軽減され、またストレスによるホルモンの増加も抑制させる。

【美容効果】
肌は年齢おと共に老化します。それは活性酸素が引き起こすトラブルであり、カカオポリフェノールは活性酸素を防ぐ効果があります。

【アレルギーの改善】
アレルギーの発症にも活性酸素が関わっています。
カカオポリフェノールは活性酸素を生み出す因子を抑制します。

【脳の活性化】
カカオポリフェノールは脳の栄養と言われる「ＢＤＮＦ」に働きかけ、認知機能を高められる可能性がある。

【　チョコレートはダイエットにも！！】

チョコレートダイエットなど、言われることがあるほど、チョコレートには意外と健康に近い食品だったのかもしれません。

ダイエットと同じように、糖尿病の治療にも
モチベーションや根気も関わってきます。

食事は生きていくうえで一番大切なことです。

日常でも、間食をしていいよ、と言われているのと、
間食は絶対にダメ！と言われているのとでは、
ストレスや気持ちの持ちようもだいぶ違うと思います。

チョコレートは、手軽に気分も満たせて、
なによりなじみのある食品ですので、
糖尿病の方でも間食にはもってこいの食品なのではないでしょうか。

食べ過ぎには要注意ですが、
気持ちよく糖尿病ライフを送っていくために、
適度には気も抜いていくことも大切です。