糖尿病予防!毎日使える低糖質レシピ ナッツ編(4)

糖尿病予防!毎日使える低糖質レシピ ナッツ編(4)

糖尿病生活のため自炊をしたい!そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します!今回はナッツ編(4)です。食事に取り入れたりおやつに取り入れたり、様々なレシピで糖尿病改善のための血糖コントロールを!


ごはんにも、スイーツにも♪万能ナッツレシピ♡

ヘルシー揚げないナッツ衣の鶏カツのぉ弁当


鶏肉
300gくらい
mixナッツ
500gくらい
大豆粉orおからパウダー
大2くらい

1/2個
醤油
適量
おろししょうが
適量
おろしにんにく
適量
揚げ焼き油
大1くらい

衣にmixナッツを使ってこだわりました。低糖質・NO炭水化物でヘルシーなカツです(o^^o)

ヘルシー揚げないナッツ衣の鶏カツのぉ弁当 by 39miyuchi

http://cookpad.com/recipe/3997150

衣にmixナッツを使ってこだわりました。低糖質・NO炭水化物でヘルシーなカツです(o^^o)

アーモンドプードルで作るナッツクッキー


アーモンドプードル
40g
バター
40g
ラカント
15g
ナッツ
好きな量

たくさんナッツをのせても一つ糖質約0.3のとっても美味しいクッキーです♡

アーモンドプードルで作るナッツクッキー by ぺことぐり

http://cookpad.com/recipe/4039386

たくさんナッツをのせても一つ糖質約0.3のとっても美味しいクッキーです♡

糖質制限☆ミックスナッツクリーム☆


雪印マスカルポーネ
1箱(糖質3.76g)
無塩アーモンド
10g(0.93)
無塩くるみ
10g(0.42)
練りごま
10g(0.87)
シュガーカットゼロ顆粒
15g(0.0)

ナッツザクザク!とても香ばしいクリーム!パンに挟んだり、クッキーに乗せたり♡メインはマスカルポーネなのでかなり低糖質♡

糖質制限☆ミックスナッツクリーム☆ by ★CHANVRE★

http://cookpad.com/recipe/3461535

ナッツザクザク!とても香ばしいクリーム!パンに挟んだり、クッキーに乗せたり♡メインはマスカルポーネなのでかなり低糖質♡

糖質制限でも幸せ☆ナッツいっぱいサブレ


バター
60g
ココナッツシュガーかラカントS
40g
卵黄
1個
アーモンドプードル
50g
ふすま粉(ブランパウダー)
50g
ココナッツファイン(ココナッツフラワー)
10g
あれば グルテン
3g
■ トッピング
クルミやアーモンドなど
適量
卵白
少々

低糖質でローカーボダイエット、糖質制限中でも安心して食べられて美味しいクッキーサブレ。ココナッツとアーモンドたっぷり♪

糖質制限でも幸せ☆ナッツいっぱいサブレ by sheena39

http://cookpad.com/recipe/3379914

低糖質でローカーボダイエット、糖質制限中でも安心して食べられて美味しいクッキーサブレ。ココナッツとアーモンドたっぷり♪

【糖質オフ】ナッツのスフレチーズケーキ


クリームチーズ
200g
生クリーム
150ml
ラカント
大さじ6
おからパウダー
大さじ2

3個
レモン汁
小さじ1
ナッツ
お好み

ふわっとしたスフレチーズケーキを糖質オフで作ってみました。お好みのナッツを除けば、糖質はホール1台で約10gぐらいです。

【糖質オフ】ナッツのスフレチーズケーキ by デリッシュ☆

http://cookpad.com/recipe/3602620

ふわっとしたスフレチーズケーキを糖質オフで作ってみました。お好みのナッツを除けば、糖質はホール1台で約10gぐらいです。

ナッツでおいしく健康増進♡

急激な血糖値の上昇を抑えてくれるナッツ。

間食としても、足りない栄養素を補う意味としても積極的に日常に取り入れていきたいですね。

今回はお料理として使うレシピやスイーツレシピなどご紹介しました。
カンタンに取り入れられるので是非チャレンジしてみてくださいね!

この記事のライター

関連する投稿


肝がんにも発展する脂肪肝、糖尿病との関係は?

肝がんにも発展する脂肪肝、糖尿病との関係は?

比較的重篤にならない疾患であると考えられてきた脂肪肝ですが、最近では油断できない注目すべき疾患となりました。この脂肪肝が糖尿病と関係性が高いこともわかってきています。脂肪肝とはどういう疾患でどんな関りがあるのかわかりやすく解説いたします。


糖尿病から白内障?意外に知られていない関係を解説

糖尿病から白内障?意外に知られていない関係を解説

糖尿病が白内障を引き起こしやすいことを知っていましたか?一度発症してしまうと薬では治せない病気。怖いからこそ知っておきましょう。白内障と糖尿病の関係から予防対策までをご説明いたします。


糖尿病は心筋梗塞発症リスクを上げる

糖尿病は心筋梗塞発症リスクを上げる

心臓の病気と聞けばすぐに命に関わることと当然のように認識されています。 糖尿病は膵臓に関わる病気であって心筋梗塞とは直接は結び付かないように思われますが、実は大きなかかわりを持っています。 恐ろしい心筋梗塞だからこそ病気を知り、予防を心がけましょう。


糖質制限していると眠気がなくなる?そのメカニズムとは?

糖質制限していると眠気がなくなる?そのメカニズムとは?

糖質制限していると食後の眠気がなくなるといいます。普通、食事のあとは大きな眠気が襲ってきますよね。自分でたたいて刺激しても、眠気から脱出できないくらい。運転中なら大変なことになります。 ここでは糖質制限と眠気のメカニズムについてご説明します。どんなからくりがあるのかしっかり見てみましょう。


糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法!体の仕組みを理解しよう!

糖質制限ダイエットでリバウンドしない方法!体の仕組みを理解しよう!

糖質制限ダイエットに上手に向かい合い、リバウンド知らずになるための解説です。 カロリーに縛られることなく楽に始められる糖質制限ダイエット。苦労の甲斐あってスリムな自分に出会えた途端、ダイエットをやめてから一気にリバウンド。この現実だけはむかえたくありませんよね。


最新の投稿


血糖値とHbA1c、どう違う?糖尿病患者さんの疑問を解決!

血糖値とHbA1c、どう違う?糖尿病患者さんの疑問を解決!

健康診断でも糖尿病外来でも検査する「HbA1c」。血糖値とは違う、なぜ高いのか疑問に思う人も多いと思われます。今後の体調コントロールがスムーズにできるためにも「HbA1c」を知りましょう。「HbA1c」徹底解析です。


糖尿病と関連性もあるというストレス、悪いだけのもの?

糖尿病と関連性もあるというストレス、悪いだけのもの?

マイナスのイメージであるストレスですが、実はなくてはならないもの。しかし糖尿病には悪影響を与えるともいいます。ストレスについて詳しく知ることで、糖尿病とともに向かい合っていける方法を見つけましょう。


糖尿病でも大丈夫!低糖質スイーツが楽しめるお店~名古屋版~

糖尿病でも大丈夫!低糖質スイーツが楽しめるお店~名古屋版~

糖尿病だけど美味しいケーキ・スイーツが食べたい!糖質が少なくても上質なスイーツが食べられたら…そんな風に思う方は多いハズ! 名古屋圏内の美味しい低糖質スイーツ店をご紹介します!


糖尿病が癌の罹患リスクを2倍にアップ!?その理由とは

糖尿病が癌の罹患リスクを2倍にアップ!?その理由とは

糖尿病には三大合併症に留まらず数々の病気に気をつけなければなりません。しかし意外に知られていないのが癌です。糖尿病が癌になるリスクを上げるといわれます。どんな関りを持っているのか、どういったことに気をつけなければならないのか詳しく解説いたします。


肝がんにも発展する脂肪肝、糖尿病との関係は?

肝がんにも発展する脂肪肝、糖尿病との関係は?

比較的重篤にならない疾患であると考えられてきた脂肪肝ですが、最近では油断できない注目すべき疾患となりました。この脂肪肝が糖尿病と関係性が高いこともわかってきています。脂肪肝とはどういう疾患でどんな関りがあるのかわかりやすく解説いたします。