糖尿病予防・改善に!毎日使える低糖質レシピ ナッツ編(3)

糖尿病予防・改善に!毎日使える低糖質レシピ ナッツ編(3)

糖尿病改善のため自炊をしたい!そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します!今回はナッツ編(3)です。おやつも自分で作れば血糖コントロールが可能です!


自分で作るから美味しい♪ナッツのレシピ♡


★ココナッツオイル
50g
★ピュアココア
大さじ1
★塩
ひとつまみ
ステビアリキッド
6滴
車麩
1個
ピーナッツ・アーモンド・クルミ・ゴマ
各10g
無糖ピーナツバター(あれば)
小さじ1

車麩をパフの代わりに使ったチョコです(^ ^)ステビアリキッドを使いました。シュガーカット0を大さじ1で代用できます。

低糖質☆ザクサク車麩ナッツチョコ by もーこsanuki

http://cookpad.com/recipe/3629258

車麩をパフの代わりに使ったチョコです(^ ^)ステビアリキッドを使いました。シュガーカット0を大さじ1で代用できます。

低糖質ミックスナッツ入おから餅♡伝統餅風


おから粉
10g
サイリウム
10g
お水
140g
甘味料
小さじ1
ミックスナッツ
好きなだけ

カリカリナッツがたっぷり♡で、おいしいです(*´꒳`*)

低糖質ミックスナッツ入おから餅♡伝統餅風 by pelapin

http://cookpad.com/recipe/2698544

カリカリナッツがたっぷり♡で、おいしいです(*´꒳`*)

低糖質 小麦粉なしのナッツクッキー


アーモンド
70g
クルミ
30g
小麦ふすま(ブラン)
30g
ラカンカット(ラカントでも)
50g
バター(有塩)
40g

2コ

ひとつまみ

アーモンドとクルミをたくさん入れて、かなりクッキーらしい仕上がりに。小麦粉なしだってバレませんでした^^)!

低糖質 小麦粉なしのナッツクッキー by 薬剤師れい

http://cookpad.com/recipe/2983314

アーモンドとクルミをたくさん入れて、かなりクッキーらしい仕上がりに。小麦粉なしだってバレませんでした^^)!

低糖質!ココナッツウォールナッツチョコ


エクストラバージンココナッツオイル
40g
ミルクココア
大さじ1
くるみ
適量
シナモンパウダー
適量

10分で作れますが食べるのは数時間後です!固すぎなくて食べやすいチョコになります。ほんとびっくりの材料でチョコですよ!

低糖質!ココナッツウォールナッツチョコ by PaniCafe

http://cookpad.com/recipe/3509097

10分で作れますが食べるのは数時間後です!固すぎなくて食べやすいチョコになります。ほんとびっくりの材料でチョコですよ!

低糖質レシピ☆カシューナッツジェラート


カシューナッツ
30g

80g
ラカント(液体)
小さじ1と1/2~

材料はカシューナッツ・氷・ラカントだけ!
糖質制限中でも楽しめるジェラートです(*^ー^)ノ♪

低糖質レシピ☆カシューナッツジェラート by rinn1119

http://cookpad.com/recipe/3981782

材料はカシューナッツ・氷・ラカントだけ! 糖質制限中でも楽しめるジェラートです(*^ー^)ノ♪

おいしいひとくちレシピでたのしくカフェタイム♪

激な血糖値の上昇を抑えてくれるナッツ。

間食としても、足りない栄養素を補う意味としても積極的に日常に取り入れていきたいですね。

今回ご紹介したのはカンタンでちょっと小腹を助けるようなレシピばかり!
是非活用して毎日のカフェタイムのおやつにしてみてくださいね☆

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