2023年5月31日
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（４）
お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します！
■【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン
豆腐(絹)
180g（2個パックセットの1個）
しらす
30g（2個パックセットの1個）
小ねぎ（冷凍が便利です。レシピID:3876779）
少々
ピザ用チーズ
50～100g
豆腐、しらす、チーズを重ねて焼くだけ。すぐにできる簡単、低糖質おつまみ。
糖質量5.66g
【低糖質おつまみ】しらす豆腐グラタン by ☆糖質減らしてます☆
https://cookpad.com/recipe/3912039
豆腐、しらす、チーズを重ねて焼くだけ。すぐにできる簡単、低糖質おつまみ。
糖質量5.66g
低糖質レシピ☆胡瓜とチーズの一口前菜
胡瓜
1/2本
クリームチーズ
30g
パプリカ
5g
ブラックペッパー
適量
くるくる巻くだけで簡単なのに、可愛くお洒落に見えるレシピです！
パーティーはもちろん、おつまみやお弁当の彩りにも☆
低糖質レシピ☆胡瓜とチーズの一口前菜 by rinn1119
https://cookpad.com/recipe/3919879
くるくる巻くだけで簡単なのに、可愛くお洒落に見えるレシピです！
パーティーはもちろん、おつまみやお弁当の彩りにも☆
■❤低糖質おつまみ油揚げのピザ❤
油揚げ
１枚
ツナ缶
１/２缶
ピーマン
１個
ピザ用チーズ
２０ｇ
ケチャップ
大さじ１
マヨネーズ
小さじ１
油揚げ１枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単！おつまみです❤
https://cookpad.com/recipe/1724861
油揚げ１枚で立派なおつまみに♬
低コストのカリカリサクサクの簡単！おつまみです❤
■低糖質レシピ☆お月見冷奴♪
卵黄
1個
めんつゆ
大さじ1/2
絹ごし豆腐
100g
ねぎ
5g
卵黄に一工夫して、主食にもおつまみにもなる簡単絶品レシピができました！
https://cookpad.com/recipe/3462180
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です♪
卵黄に一工夫して、主食にもおつまみにもなる簡単絶品レシピができました！
■低糖質！栄養満点さっぱりおつまみ
小松菜
1束
えのき
1パック
油揚げ
1枚
シーチキン(カツオ)
1缶
梅干し
2つ
白だし
大さじ2
梅の風味とゆで野菜でさっぱりおつまみ完成！
おいしく健康に気を使いながらたのしく晩酌♪
おつまみも肉・魚などをメインにすれば十分に低糖質にすることが可能です。
お酒も蒸留酒や赤ワインなどを少量適度に楽しむと、素敵な晩酌タイムにもなりそうですね♪
糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（１）
https://blue-circle.jp/articles/168/
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糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（２）
https://blue-circle.jp/articles/169
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糖尿病でも大丈夫！晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集（３）
https://blue-circle.jp/articles/172/
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