糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(1)

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(1)

お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します!


飲み方に気をつければ適度な飲酒を楽しめる

糖尿病の原因?お酒と糖尿病の関係、上手な飲み方とは?

http://blue-circle.jp/articles/148

糖尿病患者さんは、「お酒は控えるべき」「あるいは飲んではいけない」といったイメージが強いのではないでしょうか。確かにアルコールは血糖値に影響しますが、お酒とうまく付き合っていく方法はないのでしょうか。糖尿病における血糖値とお酒の関係や、飲み方の工夫などをご紹介したいと思います。

お酒のお供に♪おいしいおつまみレシピ

簡単たこキムチ おつまみ·低糖質メニュー

きゅうり1本
蒸しタコ150g(めやす)
キムチの素大さじ1
白ごま小さじ1

タコのタウリンが夏バテ防止、代謝をUPさせます!もう1品欲しい時や お酒のおつまみ、低糖質ダイエットのメニューにどうぞ!

簡単たこキムチ おつまみ·低糖質メニュー by のえ22614

http://cookpad.com/recipe/4000924

タコのタウリンが夏バテ防止、代謝をUPさせます!もう1品欲しい時や お酒のおつまみ、低糖質ダイエットのメニューにどうぞ!

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤

しらたき150g
辛子明太子30g
バター10g
ダイショー塩・胡椒少々
しそ・万能ネギ少々

ダイエット中のおつまみにいかがですか?
低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

❤ダイエットおつまみ明太しらたき❤ by スージー&ジル

http://cookpad.com/recipe/1864173

ダイエット中のおつまみにいかがですか? 低糖質で糖質制限の方にもオススメかも❤

低糖質*マッシュルームのツナ詰*おつまみ

マッシュルーム8個
ツナ☆1缶(75g)
マヨネーズ☆大さじ1
塩胡椒☆適量
スライスチーズ1枚

ワインに合うおつまみ!マッシュルームがいい香り!時短なのでお弁当にぴったり!コロコロ可愛いのでおもてなしにもいいかも☆

低糖質*マッシュルームのツナ詰*おつまみ by sanae0u0

http://cookpad.com/recipe/3502853

ワインに合うおつまみ!マッシュルームがいい香り!時短なのでお弁当にぴったり!コロコロ可愛いのでおもてなしにもいいかも☆

糖質OFFおつまみ☆油揚の明太チーズ焼

油揚げ1枚
明太子小さじ2
マヨネーズ うちは卵不使用のもの適量
溶けるチーズ適量
青ネギ 適量

油揚げでお酒が進んじゃうおつまみ♪何気にゆる糖質OFF♪卵不使用バージョンです

糖質OFFおつまみ☆油揚の明太チーズ焼 by すだゆう

http://cookpad.com/recipe/3844428

油揚げでお酒が進んじゃうおつまみ♪何気にゆる糖質OFF♪卵不使用バージョンです

【低糖質おつまみ】きゅうりの生ハム巻き

■ 野菜、肉
 生ハム(国産12枚入り)1パック
 きゅうり1本
 ゴーダチーズブロック ※ホワイトチェダーやプロセスチーズでも100g
■ 調味料、油
 EXバージンオリーブオイル大さじ1
 黒こしょうお好みで

低糖質。切って巻くだけですぐできる。安い生ハムで十分おいしい。生ハムのピンクと透け感きれい。

【低糖質おつまみ】きゅうりの生ハム巻き by ☆糖質減らしてます☆

http://cookpad.com/recipe/3733760

低糖質。切って巻くだけですぐできる。安い生ハムで十分おいしい。生ハムのピンクと透け感きれい。 糖質量(目安)3.7g。

おいしく健康に気を使いながら楽しく晩酌♪

おつまみも肉・魚などをメインにすれば十分に低糖質にすることが可能です。
お酒も蒸留酒や赤ワインなどを少量適度に楽しむと、素敵な晩酌タイムにもなりそうですね♪

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(2)

http://blue-circle.jp/articles/169/

お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します!

パート2です!

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(3)

http://blue-circle.jp/articles/172/

お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します!

糖尿病でも大丈夫!晩酌に最適、ちょい食べおつまみレシピ集(4)

http://blue-circle.jp/articles/173/

お酒が大好きだったけど糖尿病になってしまった…健康のことを考えたい…そんなときに、お酒を一切あきらめるよりも、できるだけからだに優しくおいしく過ごせたら最高ですね。糖尿病の方でも大丈夫なおつまみレシピをご紹介します!

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