糖尿病予防!毎日使える低糖質レシピ 鶏肉編(2)

糖尿病予防!毎日使える低糖質レシピ 鶏肉編(2)

毎日の食事を考えるのが大変…そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します!今回は鶏肉編(2)です。


今日からつかえる鶏肉レシピ♪

■ 総カロリー 618kcal / 総糖質量 9.83g
鶏胸肉(挽肉でOK)  【382kcal / 0g】200g
絹ごし豆腐  【84kcal / 3g】150g
柚子胡椒  【8kcal / 1.48g】チューブ3cmくらい
塩胡椒少々
醤油少々
白だし 少々
大豆粉(小麦粉でもOK)  【140kcal / 4.6g】大さじ2
大葉  【4kcal / 0.75g】10枚
サラダ油少々
水少々

糖質控えめでも、美味しくを心掛けて‼︎柚子胡椒風味の肉だねと大葉であっさり味に仕上がってます(*^_^*)

低糖質 鶏胸肉と豆腐の大葉つくね by 01†REI

http://cookpad.com/recipe/3886215

糖質控えめでも、美味しくを心掛けて‼︎柚子胡椒風味の肉だねと大葉であっさり味に仕上がってます(*^_^*)

低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め

椎茸10本
鳥むねひき肉200g
冷凍むきエビ100g
●すりおろし生姜小さじ1
●味噌小さじ1/2
●塩小さじ1/2
●片栗粉 大さじ1
油 大さじ1

ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ!簡単でダイエット中でもお腹一杯食べられるメニューです。

低糖質☆低カロリー☆椎茸の鳥ひき肉詰め by クック25VSCN☆

http://cookpad.com/recipe/3875383

ヘルシーな鳥むねひき肉とエビを椎茸に詰めて焼くだけ!簡単でダイエット中でもお腹一杯食べられるメニューです。

低糖質☆鶏肉といろいろ野菜のトマト煮込み

鶏もも肉1枚
玉ねぎ1個
じゃがいも1個
人参1本
パプリカ1個
ブロッコリー半株
なす1本
しめじ1パック
冷凍コーン適量
水煮大豆1袋
カットトマト缶1缶
水カットトマト缶に1杯分
コンソメ顆粒 大さじ2
ニンニクチューブ 5センチくらい
塩コショウ少々

鶏もも肉といろいろな野菜をトマト缶とコンソメで煮込みました☆簡単なのにめちゃ美味しい♪バケットにのせて家族みんなが完食!

低糖質☆鶏肉といろいろ野菜のトマト煮込み by ちぇみ~☆

http://cookpad.com/recipe/3979044

鶏もも肉といろいろな野菜をトマト缶とコンソメで煮込みました☆簡単なのにめちゃ美味しい♪バケットにのせて家族みんなが完食!

低糖質レシピ☆手作りチキンジャーキー

鶏むね肉1枚(約300g)
ブラックペッパー適量
岩塩適量

糖質制限中のおやつに!!
手作りでチキンジャーキーを作ってみました(*^^*)

低糖質レシピ☆手作りチキンジャーキー by rinn1119

http://cookpad.com/recipe/3830669

糖質制限中のおやつに!! 手作りでチキンジャーキーを作ってみました(*^^*)

豆腐と鶏むね肉で低糖質☆ハンバーグ

豆腐400gくらい
鶏むね皮無し1枚
塩コショウ少々

鶏むね、豆腐だけで作っちゃいます!

食事療法で楽しく健康生活!

いかがでしょうか?鶏肉は安く手に入り、たんぱく質も豊富ですので
実際に作りやすいレシピをあつめてみました。

是非毎日の食卓に活かしてくださいね!

糖尿病予防・改善に!毎日使える低糖質レシピ 鶏肉編(1)

http://blue-circle.jp/articles/157/

毎日の食事を考えるのが大変…そんな時に使えるおいしいレシピをご紹介します!今回は鶏肉編です。

Part1はコチラから!

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