日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(2)

日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(2)

納豆が糖尿病に良いことはわかるけど、毎日同じでは飽きてしまう… そんな時にはアレンジして楽しみましょう!納豆レシピのまとめ第二弾♪


糖尿病患者さんにもオススメしたい「納豆」レシピ集第2弾♡

糖尿病にも好影響?毎日の食事に「納豆」を!

http://blue-circle.jp/articles/132/

健康食品の代表格とも言える納豆ですが、糖尿病に対して好影響はあるのでしょうか? 今回は納豆の血糖値への影響や、働きをご紹介します。

納豆の健康効果をまとめた記事はこちらから♪

日々の食卓に!アレンジレシピ集

ふんわり♪納豆焼き(お好み焼き風)


納豆
1パック

1個
キャベツ(千切り)
1~2枚(80g)
桜エビや切りイカ
ひとつまみ
片栗粉
小さじ1
油(焼き用)
小さじ1くらい
■ 仕上げ用トッピング
 ソース、マヨ、鰹節、青のり
お好みで
※低糖質ダイエット中はソースは
かけすぎないで!

糖質制限レシピ(^^)小麦粉を使わないお好み焼き風のふわふわ納豆焼き♪小麦粉が入ってないので低糖質ダイエットにいい?

ふんわり♪納豆焼き(お好み焼き風) by lたまみl

http://cookpad.com/recipe/528848

糖質制限レシピ(^^)小麦粉を使わないお好み焼き風のふわふわ納豆焼き♪小麦粉が入ってないので低糖質ダイエットにいい?

糖質オフ!絶品フワフワ!!納豆たまご豆腐



1個
豆腐 (水を切っておく)
1個
納豆
1パック
小松菜 (3㎝位に切る)
2枚程度
溶けるチーズ
20g程度
ゆずの皮
お好みで
ポン酢や青じそドレッシング
お好みで

糖質オフのダイエットメニュー!フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆

糖質オフ!絶品フワフワ!!納豆たまご豆腐 by メトレフランセ

http://cookpad.com/recipe/3673465

糖質オフのダイエットメニュー!フワフワ卵が絶品でお腹も大満足です☆

糖質制限☆油揚に色々納豆詰焼き


油揚
二枚
納豆
二パック
小ネギ
二本
シュレッドチーズ
適量
カットトマト缶詰
大さじ三程度
ごま油
適量

我が家では主食級の美味しさとボリューム!

糖質制限★スペシャル納豆(糖質9g)


納豆
1パック
刺身(何でも)
100gくらい

1個
きゅうり
1/2本
大葉
1〜2枚
オクラ
2本
かいわれ大根
適量
沢庵
適量
かつお節
適量
醤油
適量

たかぎなおこさんのコミックエッセイに出てくるスペシャル納豆の糖質制限版です。

糖質制限★スペシャル納豆(糖質9g) by わにのぐるぐるぐい

http://cookpad.com/recipe/3099613

たかぎなおこさんのコミックエッセイに出てくるスペシャル納豆の糖質制限版です。

糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ


低糖質パスタ(デリカーボ)
1食(120g)
納豆
1パック

1個
のりたま
3g

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。

糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ by Delicarbo

http://cookpad.com/recipe/3028783

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】 No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。

日々の食事に賢く取り入れていきたい「納豆」

健康効果バツグンの納豆、ご飯にかけて食べる以外にもこんなにアレンジ豊富なんですね。
おいしく日々の食事に取り入れていきたいですね☆

第1弾はコチラから↓↓

日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(1)

http://blue-circle.jp/articles/133

納豆が糖尿病に良いことはわかるけど、毎日同じでは飽きてしまう… そんな時にはアレンジして楽しみましょう!

この記事のライター

最新の投稿


透析患者さんの食事。外食での工夫

透析患者さんの食事。外食での工夫

最近では健康を意識したレストランも、コンビニでのお弁当も増えてきました。 それでも透析患者さんにとっては適した食事とはいけません。 食事療法をきちんとするには食品の量や内容など細かく記録するなど手間がかかります。透析患者さんは量に注意しながら食べ方を工夫してみましょう!


人工透析とたばこ。もっとも注意しなければいけないことはコレ。

人工透析とたばこ。もっとも注意しなければいけないことはコレ。

人工透析治療を導入すると、生命予後はよくなりますが、 生活スタイルが大きく変わりますね。例えば、絶対に定期的に病院へ通わなければならなければなる、食事に気を付けなければいけなる、透析中心といっても過言ではない生活になります。今回は導入前は日常のように吸っていたタバコ、透析導入と共に何か危険となってくるのしょうか?


慢性腎臓病ってどんな病気?~糖尿病と腎臓病の関係~

慢性腎臓病ってどんな病気?~糖尿病と腎臓病の関係~

腎臓は障害を受けた場合、二度と回復することがないことをご存知でしたか? 予後良好への道は 透析や腎臓移植を選択するほかないという事になります。 そうなる前に私たちはどんな対策を取っておくべきなんでしょうか。


糖尿病について徹底解析、糖尿病の基本から未来治療まで!

糖尿病について徹底解析、糖尿病の基本から未来治療まで!

すでに日本では300万人を超えて発症している糖尿病、多くの人が知っている病名です。しかし詳しい内容は意外に知らない人が多いのではないでしょうか。ここでは糖尿病の基礎から、そして現代医療の内容までをご紹介いたします。


糖尿病でもおやつを食べよう!ストレス発散!

糖尿病でもおやつを食べよう!ストレス発散!

糖尿病というだけもストレスがたまるのに、おやつまで絶ってしまっては生活にハリがなくなりますね。そこで、糖尿病でも基本さえ知っていると無理に我慢する必要はありません。 おやつの食べ方のコツです。