日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(1)

日々の食事に取り入れたい!糖尿病に効果抜群「納豆」レシピ集(1)

納豆が糖尿病に良いことはわかるけど、毎日同じでは飽きてしまう… そんな時にはアレンジして楽しみましょう!


糖尿病患者さんにもオススメしたい「納豆」

糖尿病にも好影響?毎日の食事に「納豆」を!

http://blue-circle.jp/articles/132/

健康食品の代表格とも言える納豆ですが、糖尿病に対して好影響はあるのでしょうか? 今回は納豆の血糖値への影響や、働きをご紹介します。

納豆の健康効果をまとめた記事はこちらから♪

納豆のアレンジレシピ集

アボカドトマト納豆

納豆         20.0 g  
トマト        30.0 g
アボカド       30.0 g
万能ねぎ       2.0 g
麺つゆ(濃縮タイプ) 小さじ1強

抗酸化効果の高い食材を組み合わせた、栄養たっぷりで手軽な一品。アボカドは高脂質で、咀嚼・嚥下しやすい食材です。

アボカド&トマト 納豆 by まめぴーす - おいしい健康: 毎日のおいしい食事・健康管理 - シニア

https://kenko.cookpad.com/recipes/1736?utm_source=cookpad.com&utm_medium=referral&utm_campaign=pc_result_top

抗酸化効果の高い食材を組み合わせた、栄養たっぷりで手軽な一品。アボカドは高脂質で、咀嚼・嚥下しやすい食材です。

糖質制限に!!油揚げのチーズ納豆詰め

油揚げ        3枚
納豆         1個
チーズ        3切れ
ターメリック      少々
塩          少々
オリーブオイル     お好み
胡椒         お好み

今回は納豆とチーズしかありませんでしたが
材料はお好みで大丈夫です!

マヨネーズは多めの方がアジが纏まって美味しいです

糖質制限に!!油揚げのチーズ納豆詰め by alaiguma

http://cookpad.com/recipe/3890988

今回は納豆とチーズしかありませんでしたが 材料はお好みで大丈夫です! マヨネーズは多めの方がアジが纏まって美味しいです

◇糖質制限◇Wチーズネギ納豆豆腐グラタン

卵4個
絹ごし豆腐450g
納豆4パック
青ネギ お好みの量
醤油大さじ2
マヨネーズ大さじ2
ミックスチーズお好みの量
スライスチーズ4枚

外はこんがり、中はとろーり、チーズ2種使いがポイント、やみつきになります♪

◇糖質制限◇Wチーズネギ納豆豆腐グラタン by うぱ?まろん

http://cookpad.com/recipe/3861253

外はこんがり、中はとろーり、チーズ2種使いがポイント、やみつきになります♪

糖質オフでも美味しく濃厚❤油揚げ納豆ピザ

油揚げ1・1/2枚枚
納豆(タレ付き)1パック
うずらの卵3個
ピザ用チーズ適量
ちりめんじゃこ適量
刻みネギ適量
いりごま適量

納豆とチーズに卵の黄身が絡まって濃厚な美味しさのピザを油揚げで簡単に♪

糖質オフでも美味しく濃厚❤油揚げ納豆ピザ by *minachi*

http://cookpad.com/recipe/3849203

納豆とチーズに卵の黄身が絡まって濃厚な美味しさのピザを油揚げで簡単に♪

糖質制限 アボカド納豆オーブン焼き

アボカド1/2個
納豆1パック
Kiriクリームチーズ1個
しょう油適量
ニンニクチューブ 適量
マヨネーズ適量
とろけるチーズ適量

低糖質、高タンパク、良質な脂肪で糖質制限にぴったり(o^^o)

糖質制限 アボカド納豆オーブン焼き by Pecorina♡

http://cookpad.com/recipe/3769798

低糖質、高タンパク、良質な脂肪で糖質制限にぴったり(o^^o)

日々の食事に賢く取り入れていきたい「納豆」

健康効果バツグンの納豆、ご飯にかけて食べる以外にもこんなにアレンジ豊富なんですね。
おいしく日々の食事に取り入れていきたいですね☆

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