予備軍の方にも!糖尿病予防にオススメサプリまとめ

予備軍の方にも!糖尿病予防にオススメサプリまとめ

糖尿病は、長期的には手足のしびれや失明、腎臓障害を起こす慢性的な病気です。でもサプリメントで糖尿病予防の手助けができたら、こんなに嬉しいことはないですね。手に入りやすいものから話題の新しいものまで糖尿病のサプリメントを一気にご紹介します。


糖尿病予防に効果ありのサプリとは?

糖尿病に効くサプリメントには様々な種類があり、それぞれの作用は異なります。糖の分解吸収を手助けするものやインスリンの合成や分泌を促すものなど、その作用を知ってご自分にあったサプリメントを見つけてくださいね。

手に入りやすい2つの成分

マグネシウム

マグネシウムは様々な酵素の働きを助けるミネラルの一つです。カルシウムに相対するもので体の中では骨や細胞内に貯蓄されています。マグネシウムは玄米や海藻類、ナッツ、大豆などに含まれていますが、調理過程で失われてしまうことが多いのが難点です。

体内のマグネシウムが減るとインスリンの分泌を低下させるために、血糖値が高くなります。ですから、体内にマグネシウムを補充することによって、インシュリンの分泌を促して血糖を下げる効果があるのです。

マグネシウムの作用は血糖値の調整だけではなく、血圧の調整や筋肉の収縮にも役立ちます。糖尿病だけでなく高血圧にも効果があるとされています。これは一石二鳥ですね。

マグネシウムは通常便秘薬などにも含まれる成分ですが、1日350mgを超える摂取は控えるようにと言われています。マグネシウムの取りすぎは高マグネシウム血症という状態に陥り、吐き気や喉の渇きなどの脱水症状と下痢を伴いますから用法用量は守りましょう

【楽天市場】小林製薬 カルシウムマグネシウム 徳用 240粒[小林製薬の栄養補助食品 カルシウム]【あす楽対応】:ケンコーコム

http://item.rakuten.co.jp/kenkocom/x252750h/?s-id=review_PC_il_item_01

小林製薬 カルシウムマグネシウム 徳用 240粒/小林製薬の栄養補助食品/カルシウム/税抜1900円以上送料無料。小林製薬 カルシウムマグネシウム 徳用 240粒[小林製薬の栄養補助食品 カルシウム]【あす楽対応】

ビタミンB群

ビタミンB特にB1は炭水化物がエネルギー源として使われる時に必要なものです。炭水化物がエネルギーとして消費されないと、消化過程で糖質(ブドウ糖)に変化して血糖値を上昇させます。そのため、ビタミンB1の摂取はなくてはならないものなのです。ビタミンB1不足は糖尿病の大敵なのです。

また生活習慣病と言われる病気は、糖尿病の他に高脂血症、高コレステロール血症、高血圧も含まれ、重複した疾患を持っている方も多いのが特徴です。脂質の代謝を助けて役割をするのがビタミンB2です。
高脂血症も合わせて気になる人には、2つの成分を一度に摂取できるものもあります。

ビタミンB1、B2の両成分は水に溶けやすく熱に弱い特性を持っています。十分な効果を期待したいなら少し多めに摂取するのも得策かもしれませんね。

ネイチャーメイド ビタミンB1 80粒 【ケンコーコム】

http://www.kenko.com/product/item/itm_7841104072.html

ネイチャーメイド ビタミンB1 80粒の通販ならケンコーコム。ネイチャーメイド ビタミンB1 80粒は、ネイチャーメイドB-1がリニューアル。1粒に14mgのハイドーズタイプになって新登場。1,900円以上の購入で送料無料。

【楽天市場】ディアナチュラスタイル ビタミンB群 60日分(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】[ビタミンb サプリ サプリメント ビタミン]:爽快ドラッグ

http://item.rakuten.co.jp/soukai/4946842636525/

ディアナチュラスタイル ビタミンB群 60日分 / Dear-Natura(ディアナチュラ) / ビタミンb サプリ サプリメント ビタミン★税抜1900円以上で送料無料★。ディアナチュラスタイル ビタミンB群 60日分(60粒)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】[ビタミンb サプリ サプリメント ビタミン]

大注目の成分「クロム」

最近注目の成分としてはクロムの存在は外せません。糖尿病のサプリメントとして大きく注目されています。

クロムは、正常な糖や脂質の代謝に欠かせない成分だと言われています。特に血糖値の調節する作用が注目され、様々な糖尿病サプリメントに含まれています。

クロムの作用の一つにインスリン抵抗性の改善があります。

インスリン抵抗性とは同じ量のインスリンを投与しても健康な人に比べて、糖尿病を患った人の方が血糖値が低下しにくいという特性のことを言います。

糖尿病が重症になるにつれてその抵抗性は増すと言われていて、クロムにはこの抵抗性を改善しインスリンが効きやすくなり、血糖値を下げることができると考えられています。

クロムは近年、インスリンの働きを助ける効果があることがわかりました。そのため、血糖値を安定させ、ダイエットや糖尿病の改善する効果に期待があつまっています。

クロムには種類がありますが、自然界に存在するクロムはほとんどが三価クロムで、栄養素として食事で摂りいれることが必要なものです。

体内に取り入れられたクロムは、体内で起こるあらゆる代謝に大きく関わっています。例えば、コレステロールの代謝、結合組織の代謝、たんぱく質代謝などです。

特に脂質代謝では、クロムが脂肪酸やコレステロールの合成を促すことで、脂質代謝を活発にするという働きがあります。その結果、コレステロール値を下げ、動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます。

【楽天市場】GTFクロム(イーストフリー) 200mcg 250タブレット糖分が気になる方の強い味方クロムGTFを1粒にたっぷり200mcg配合!【お徳用】GTFクロム(イーストフリー) 200mcg 250タブレット:米国サプリ直販店【アーウェル】

http://item.rakuten.co.jp/vitaclub/0733739014320/

【お徳用】GTFクロム(イーストフリー) 200mcg 250タブレット。GTFクロム(イーストフリー) 200mcg 250タブレット糖分が気になる方の強い味方クロムGTFを1粒にたっぷり200mcg配合!【お徳用】GTFクロム(イーストフリー) 200mcg 250タブレット

その他オススメサプリ

・血糖値を下げる田七人参

田七人参には、活性酸素を退治する強力な成分(サポニン)が認められています。 また、田七人参の持つ正常化作用により、正常な血糖値を保持します。
この効果は、田七人参に最も多く 含まれているサポニンの働きによるもので、自然に血糖値を下げることが医学的に証明されています。

【楽天市場】白井田七 240粒 - アドバンス:ヘルシーグッド 楽天市場店

http://item.rakuten.co.jp/healthy-good/ari-468/?l2-id=pdt_shoplist_title#10008890

[ポイント10倍] [送料無料] 白井田七 250mg×240粒がお得!。白井田七 240粒 - アドバンス

糖尿病以外にも生活習慣病予防に効果あり、DHA&EPA

糖尿病予防において、今注目を集めているのがさんまやさば、いわしなどの青背の魚に豊富に含まれるオメガ3系脂肪酸のDHA(ドコサヘキサエン酸)とEPA(エイコサペンタエン酸)です。DHAとEPAには血液サラサラ効果に加えて、血中の中性脂肪を低下させる働きがあるので、糖尿病の予防に最適です。また、DHA・EPAは動物実験において糖尿病の合併症である神経障害の発症を抑える働きがあることが明らかになっています。DHA・EPAは青背の魚を食べることで摂取できますが、効率よくとるのであればDHA・EPAサプリメントがおすすめ。

【楽天市場】New青魚のサラサラ成分DHAとEPA。◆サントリー DHA&EPA+セサミンEX 240粒◆:金の豚 楽天市場店

http://item.rakuten.co.jp/auc-kinnobuta/k131153137883/

人気商品が入荷しました!!【1万円以上で送料無料!】【最安値に挑戦!!】青魚とゴマの健康パワーを凝縮!。New青魚のサラサラ成分DHAとEPA。◆サントリー DHA&EPA+セサミンEX 240粒◆

まとめ

いかがでしたか?現代人とは切っても切り離せない糖尿病の強力な助っ人となるサプリメントをご紹介しました。糖尿病を予防するためには適度な運動と、食事療法が重要ですが、サプリメントもその仲間に加えてみてはいかがでしょうか。

関連するキーワード


糖尿病 糖尿病予防

関連する投稿


人工透析の食事治療!正しい食べ物を選ぼう!

人工透析の食事治療!正しい食べ物を選ぼう!

透析患者さん食事について。透析中の上手な食事の摂り方とは、 ずばり高カロリーかつ低蛋白の食事です。これは、慢性腎臓病、人工透析の食事治療の両方に言えることです。また、治療を考慮して食べ物も選らばねければなりません。食事をするための工夫をここでは紹介していきたいと思います。


管理栄養士が行く!糖質制限レストラン&カフェ外食巡り vol.4「ヤッファ オーガニック カフェ」

管理栄養士が行く!糖質制限レストラン&カフェ外食巡り vol.4「ヤッファ オーガニック カフェ」

こんにちは! この記事では、管理栄養士の私が実際に糖質制限メニューを出しているレストランやカフェに行って、お店の雰囲気、メニューをわかりやすくご紹介していきます!糖尿病の方や糖質制限ダイエット中の方が外食先を探す際に参考にして下さい。 今回は渋谷にある「ヤッファ オーガニック カフェ」さんへ行ってまいりました!!


糖尿病と歯周病はお互いを傷つけあってしまう!今からのケアが大事

糖尿病と歯周病はお互いを傷つけあってしまう!今からのケアが大事

詩風病が糖尿病の合併症のひとつでもあり、また逆に歯周病が糖尿病を悪化させる、そんな関係だと知っていましたか?関連性のないように見える二つの病気には、驚くような深い関係があるのです。 糖尿病をもっていなくても絶対に知っておくべき内容です。糖尿病と歯周病の徹底解析です。


慢性腎臓病ってどんな病気?~糖尿病と腎臓病の関係~

慢性腎臓病ってどんな病気?~糖尿病と腎臓病の関係~

腎臓は障害を受けた場合、二度と回復することがないことをご存知でしたか? 予後良好への道は 透析や腎臓移植を選択するほかないという事になります。 そうなる前に私たちはどんな対策を取っておくべきなんでしょうか。


糖尿病でもおやつを食べよう!ストレス発散!

糖尿病でもおやつを食べよう!ストレス発散!

糖尿病というだけもストレスがたまるのに、おやつまで絶ってしまっては生活にハリがなくなりますね。そこで、糖尿病でも基本さえ知っていると無理に我慢する必要はありません。 おやつの食べ方のコツです。


最新の投稿


糖尿病になりやすい人ってどんな人?なりやすい人の特徴

糖尿病になりやすい人ってどんな人?なりやすい人の特徴

糖尿病になりやすい人はどのような人なのでしょう? 糖尿病は体質によってかかりやすさが異なります。 しかし生活習慣病と言われるように、自身の生活習慣でもかかりやすい体になってしまう事があります。もしかしたら、あなたも・・・?かかりやすい人の特徴を分かりやすくまとめてみました。


人工透析の食事治療!正しい食べ物を選ぼう!

人工透析の食事治療!正しい食べ物を選ぼう!

透析患者さん食事について。透析中の上手な食事の摂り方とは、 ずばり高カロリーかつ低蛋白の食事です。これは、慢性腎臓病、人工透析の食事治療の両方に言えることです。また、治療を考慮して食べ物も選らばねければなりません。食事をするための工夫をここでは紹介していきたいと思います。


糖尿病と骨粗しょう症。骨にも影響する仕組み。

糖尿病と骨粗しょう症。骨にも影響する仕組み。

骨粗しょう症は年齢が増すごとに注意していかなければならない病気です。しかし糖尿病とも密接な関係がありプラスアルファのリスクになるといいます。 骨粗しょう症の詳しい内容から糖尿病との関係を徹底解析いたします。


糖質制限時の正しい朝食は?その9つのポイント

糖質制限時の正しい朝食は?その9つのポイント

糖質制限中、朝食はどんなものにするか悩む人が多いようです。朝食はダイエット中でなくても一日の始まりで重要な食事。糖質制限の朝食はどんなものを食べれば良いのでしょうか。糖質制限の際の朝食について9つのポイントを簡単に学びましょう。


ロカボ体験記(48):シャトレーゼ「やさしい糖質生活 ピザ 4種のチーズ」

ロカボ体験記(48):シャトレーゼ「やさしい糖質生活 ピザ 4種のチーズ」

ぺたこのロカボ体験記★この記事では糖質制限ダイエットを行っている方向けに、スーパー・コンビニ・チェーン店などにある糖質オフメニュー・低糖質食品等のご紹介を行っていきます。 今回はシャトレーゼの「やさしい糖質生活 ピザ 4種のチーズ」をご紹介します。